Telecí roláda s parmazánovou omeletou a špenátem

109 hodnocení (4,4)

Parádní rodinný oběd.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 100 min

Ingredience

4 PORCE +

Brambory:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    800 KCal

    36 %

    33 %

  • Energie

    3348 KJ

    36 %

    33 %

  • Sacharidy

    36,9 g

    42 %

    37 %

  • Vláknina

    6,0 g

    20 %

    20 %

  • Bílkoviny

    61,5 g

    98 %

    91 %

  • Tuky

    42,3 g

    65 %

    60 %

  • nasycené

    12,4 g

  • trans-mastné

    0,4 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Špenát propereme ve studené vodě a necháme okapat. V hluboké pánvi rozehřejeme polovinu másla, přidáme najemno nakrájený česnek a necháme ho rozvonět. Po částech přidáme špenát, ochutíme ho solí a necháme krátce zavadnout.
  2. Maso rozkrojíme na tenký plát, zlehka naklepeme, osolíme a poklademe slaninou.
  3. Vejce rozkvedláme, ochutíme solí a pepřem a smícháme s parmazánem. Ve velké pánvi rozehřejeme zbylé máslo a nalijeme do ní vaječnou směs. Teplotu snížíme na střední stupeň a omeletu opečeme tak, aby z horní strany zůstala vláčná. Připravenou omeletu položíme na slaninu a rozprostřeme na ni špenát. Plát svineme do rolády a ovážeme potravinářským provázkem.
  4. V pánvi rozpálíme olej a roládu opečeme ze všech stran dozlatova. Přendáme ji do pekáčku. K výpeku nalijeme víno, krátce provaříme, aby se odpařil alkohol a nalijeme do pekáčku k roládě. Přilijeme vývar, přidáme bylinky a pečeme v troubě předehřáté na 170 °C asi 50 minut doměkka.
  5. Brambory omyjeme a vložíme do vroucí osolené vody. Vaříme asi 10 minut do poloměkka. Poté je scedíme, překrájíme na poloviny a promícháme s olejem, solí a najemno nasekanou petrželkou. Rozložíme je na plech a pečeme v troubě při 170 °C asi 30 minut dozlatova. Hotovou roládu podáváme společně s bramborami a výpekem.

Podobné recepty

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Pita s falafelem: Křupavé cizrnové kuličky se svěžím salátem a humusem

Vychutnejte si tradiční Blízký východ v nadýchané pita kapse plné výrazných chutí. Křupavý domácí...

Sushi Kimbap: Korejské zeleninové rolky s edamame a ořechovou směsí

Vyzkoušejte oblíbenou korejskou pochoutku, která na první pohled připomíná známé sushi, ale...

Hovězí roštěná s povidlovou omáčkou a bramborovými rösti: Dokonalá souhru chutí

Minutkově opečená a v troubě dopečená roštěná zůstává krásně šťavnatá a plná chuti. Její ideální...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.