Telecí řízky v sýrovém kabátku

113 hodnocení (4,4)

Po ochutnání tohoto jídla nebudete chtít vařit nic jiného.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 50 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    460 KCal

    21 %

    19 %

  • Energie

    1927 KJ

    21 %

    19 %

  • Sacharidy

    26,7 g

    30 %

    27 %

  • Vláknina

    4,9 g

    16 %

    16 %

  • Bílkoviny

    41,6 g

    66 %

    61 %

  • Tuky

    19,9 g

    31 %

    28 %

  • nasycené

    2,6 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Řízky očistíme a rozklepeme. Osolíme je, opepříme a obalíme v hladké mouce, rozšlehaných vejcích a strouhance promíchané s nastrouhaným sýrem. Pak je na oleji usmažíme dozlatova.
  2. Cibuli oloupeme a nakrájíme na měsíčky. Zbylou zeleninu očistíme. Lilek s cuketou pokrájíme na půlkolečka a osolíme je. Po chvilce je osušíme papírovou utěrkou. Papriky nakrájíme na čtverečky, rajčata na měsíčky.
  3. V pánvi rozehřejeme olivový olej a orestujeme na něm cibuli. Pak přidáme papriku a po chvilce lilek s cuketou. Vše osolíme, opepříme a chvilku podusíme. Nakonec vmícháme rajčata a nasekané lístečky oregana. Když rajčata změknou, směs odstavíme a podáváme k řízkům.

Podobné recepty

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Pita s falafelem: Křupavé cizrnové kuličky se svěžím salátem a humusem

Vychutnejte si tradiční Blízký východ v nadýchané pita kapse plné výrazných chutí. Křupavý domácí...

Sushi Kimbap: Korejské zeleninové rolky s edamame a ořechovou směsí

Vyzkoušejte oblíbenou korejskou pochoutku, která na první pohled připomíná známé sushi, ale...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.