Telecí řízky s mandlemi a dušenou zeleninou

88 hodnocení (4,6)

Ozvláštněte telecí maso křupavými mandlemi.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 45 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    444 KCal

    20 %

    18 %

  • Energie

    1857 KJ

    20 %

    18 %

  • Sacharidy

    53,1 g

    60 %

    53 %

  • Vláknina

    7,8 g

    26 %

    26 %

  • Bílkoviny

    37,2 g

    59 %

    55 %

  • Tuky

    7,5 g

    11 %

    11 %

  • nasycené

    2,1 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Telecí kýtu očistíme odblaníme a nakrájíme na stejně silné plátky. Lehce je naklepeme a na okrajích je mírně nařízneme, aby se při smažení nezkroutily.
  2. Z hladké mouky, vajec a mléka připravíme hladké těstíčko, do kterého vmícháme mandlové lupínky. Řízky po obou stranách osolíme a obalíme v hladké mouce a v připraveném těstíčku. Na pánvi nebo ve fritovacím hrnci rozpálíme olej a řízečky osmažíme dozlatova.
  3. Brambory oloupeme, omyjeme a nakrájíme na kostky. Uvaříme je v osolené vodě doměkka a slijeme. Stejně připravíme i celer a mrkev a na růžičky rozebraný květák. Brokolici a na kolečka nakrájenou cuketu spaříme v osolené vroucí vodě.
  4. Všechnu uvařenou zeleninu necháme okapat, promícháme a krátce osmahneme na rozehřátém másle. Dochutíme solí a posypeme a nasekanou kudrnkou. Pokud máme málo času, použijeme místo čerstvé mraženou zeleninu. Řízečky se zeleninou doplníme při podávání plátky citronu.
Autor:

Podobné recepty

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.