Telecí řížečky s fenyklem a olivami

93 hodnocení (4,6)

Pochutná si celá rodina.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 40 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    1085 KCal

    49 %

    45 %

  • Energie

    4538 KJ

    49 %

    45 %

  • Sacharidy

    8,8 g

    10 %

    9 %

  • Vláknina

    104,6 g

    349 %

    349 %

  • Bílkoviny

    98,8 g

    157 %

    145 %

  • Tuky

    50,6 g

    78 %

    72 %

  • nasycené

    5,9 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Fenykl očistíme a podélně nakrájíme na plátky. Vložíme ho do hrnce s vroucí vodou ochucenou solí a citronovou šťávou a asi 5 minut ho povaříme. Scedíme ho a necháme okapat. Vývar si ponecháme.
  2. Telecí řízečky omyjeme, osušíme a po obvodu několikrát nařízneme. Přes potravinovou fólii je lehce naklepeme. Poté je osolíme, opepříme a obalíme v hladké mouce.
  3. Na pánvi rozehřejeme olej a máslo a řízečky zvolna po obou stranách opečeme. Poté plátky vyjmeme a ve výpeku orestujeme mouku. Zalijeme ji trochou vývaru z fenyklu, rozšleháme a asi 10 minut necháme provařit. Šťávu dochutíme solí a pepřem. Vrátíme do ní řízečky a necháme je prohřát.
  4. Sušená rajčata pokrájíme na nudličky, olivy na kolečka. Na pánvi rozehřejeme olivový olej a fenykl, olivy a rajčata na něm krátce orestujeme. Pánev odstavíme a zeleninu podáváme jako přílohu k řízečkům.

Podobné recepty

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×