Telecí ragú na bylinkové rýži

Tato jídlo si vychutnají i lidé s intolerancí na laktózu.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 45 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    463 KCal

    21 %

    19 %

  • Energie

    1936 KJ

    21 %

    19 %

  • Sacharidy

    41,2 g

    47 %

    41 %

  • Vláknina

    20,8 g

    69 %

    69 %

  • Bílkoviny

    35,4 g

    56 %

    52 %

  • Tuky

    12,8 g

    20 %

    18 %

  • nasycené

    1,5 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Cizrnu namočíme na 2 hodiny do studené vody. Telecí maso nakrájíme na kostky, cibuli oloupeme a nakrájíme na kolečka. Zázvor oloupeme a nastrouháme najemno.
  2. Feferonky omyjeme,očistíme a nakrájíme. Rajčata spaříme, oloupeme a nakrájíme na dílky. Na pánvi rozpálíme olej a opečeme na něm maso. Přidáme cibuli, okapanou cizrnu, zázvor, feferonky a asi 4 minuty opékáme za stálého míchání. Přilijeme curry omáčku, přidáme rajčata a meruňky a dusíme asi 20 minut.
  3. Uvaříme rýži a 5 minut před koncem varu přidáme hrášek. Před podáváním do rýže zamícháme nasekané bylinky. Rýži urovnáme na talíři a do středu dáme maso se zeleninou.

Podobné recepty

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Pita s falafelem: Křupavé cizrnové kuličky se svěžím salátem a humusem

Vychutnejte si tradiční Blízký východ v nadýchané pita kapse plné výrazných chutí. Křupavý domácí...

Sushi Kimbap: Korejské zeleninové rolky s edamame a ořechovou směsí

Vyzkoušejte oblíbenou korejskou pochoutku, která na první pohled připomíná známé sushi, ale...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.