Telecí plátky se žampiony a špenátem

Udělejte si radost lahodnými telecími plátky se žampiony.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 50 min

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    355 KCal

    16 %

    15 %

  • Energie

    1486 KJ

    16 %

    15 %

  • Sacharidy

    3,3 g

    4 %

    3 %

  • Vláknina

    1,9 g

    6 %

    6 %

  • Bílkoviny

    34,4 g

    55 %

    51 %

  • Tuky

    22,1 g

    34 %

    32 %

  • nasycené

    5,9 g

  • trans-mastné

    0,2 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Telecí maso omyjeme, dobře osušíme, nakrájíme na malé medailonky a lehce je po obou stranách naklepeme. Doprostřed každého plátku položíme omyté listy špenátu, jeden očištěný a na plátky nakrájený žampion a vločku másla. Medailonky překlopíme na polovinu a okraje masa sklepneme paličkou a spíchneme k sobě párátkem.
  2. Připravené medailonky posypeme grilovacím kořením a dáme na rozpálený olej. Nejprve opékáme z obou stran přibližně 5 minut, pak je přiklopíme, stáhneme plamen a krátce podusíme ve vlastní šťávě.
  3. Zbytek očištěných žampiónů nakrájíme na čtvrtky a spolu s nasekanou cibulkou orestujeme na olivovém oleji. Dochutíme vegetou a adzikou. Medailonky podáváme s restovanými žampiony a např. s mrkvovou rýží.

Podobné recepty

Znojemská omáčka: Česká klasika s hovězím, slaninou a okurkami

Znojemská omáčka stojí na výrazné chuti hovězího masa, slaniny a kyselých okurek. Maso nejprve...

Španělský ptáček: Česká klasika s petrželovým knedlíkem

Španělský ptáček patří mezi jídla, která si žádají trochu času, ale výsledek za to stojí. Plátky...

Pečená máslová dýně: S medem a pečeným česnekem

Máslová dýně je výborná i jen upečená v troubě, zvlášť když ji doplníme medem a česnekem. Během...

Plněná kuřecí prsa: Se špenátem, sýrem a zapečenými rajčaty

Kuřecí prsa mohou být šťavnatá a plná chuti, když je naplníme špenátem a čerstvým sýrem. Maso...

Dýňové lívance: S ricottou a opečeným česnekem

Dýňové lívance nemusí být jen sladké, výborně fungují i ve slané verzi. Do těsta přidáme parmazán a...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×