Telecí plátek se sýrem feta a kuskusem

46 hodnocení (4,5)

Nevíte, co uvařit? Inspirujte se naším receptem.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 25 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    521 KCal

    24 %

    22 %

  • Energie

    2178 KJ

    24 %

    22 %

  • Sacharidy

    38,8 g

    44 %

    39 %

  • Vláknina

    3,5 g

    12 %

    12 %

  • Bílkoviny

    46,9 g

    74 %

    69 %

  • Tuky

    18,8 g

    29 %

    27 %

  • nasycené

    8,0 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Telecí maso rozkrojíme na 4 nebo 8 stejných kousků, lehce je naklepeme, osolíme a opepříme. Maso zprudka opečeme z obou stran v pánvi na dvou lžících oleje a po opečení je přendáme do pekáčku.
  2. Rajčata omyjeme a rozkrojíme, fetu nakrájíme na kostky. Pak je rozdělíme na opečené plátky masa, přidáme lístky rozmarýnu a dáme zapéct pod gril nebo do trouby vyhřáté na 230 °C asi na 10 minut.
  3. Kuskus připravíme dle návodu na obalu a smícháme ho s jemně nasekanou petrželovou natí. Hotové plátky pak podáváme s kus kusem.

Podobné recepty

Segedínský guláš s chilli: Recept s pikantním nádechem a opečenými špeclemi

Milujete segedínský guláš, ale občas máte chuť na něco ostřejšího? Tato verze s chilli papričkou...

Domácí langoše se zakysanou smetanou a pestem: Křupavá klasika v moderním kabátě

Kdo by odolal nadýchanému, dozlatova usmaženému těstu, které se rozplývá na jazyku? Zapomeňte na...

Pečené kuře na medu a hořčici: Recept s křupavým salátem z kadeřávku a cizrny

Kuřecí paličky pečené v neodolatelné glazuře z medu a dijonské hořčice jsou díky dlouhému pečení...

Smažená rýže se slaninou a zeleninou z jedné pánve: Rychlá večeře, kterou si zamilujete

Máte v lednici zbytek rýže od včerejšího oběda? Proměňte ji v luxusní asijskou klasiku s českým...

Segedínský guláš z trouby bez míchání: Poctivá klasika téměř bez práce

Milujete segedín, ale děsí vás představa nekonečného míchání na plotně? Máme pro vás trik, který...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.