Telecí musaka se špenátem

Musaka je zapékaný porkm, který je oblíbený především v Řecku a Turecku.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 70 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    546 KCal

    25 %

    23 %

  • Energie

    2283 KJ

    25 %

    23 %

  • Sacharidy

    9,7 g

    11 %

    10 %

  • Vláknina

    5,7 g

    19 %

    19 %

  • Bílkoviny

    53,5 g

    85 %

    79 %

  • Tuky

    31,7 g

    49 %

    45 %

  • nasycené

    12,0 g

  • trans-mastné

    0,5 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Kýtu omyjeme, osušíme a umeleme nahrubo. Cibuli oloupeme a nasekáme nadrobno.
  2. Ve větší pánvi rozehřejeme olej a necháme na něm zezlátnout cibuli. Přidáme umleté maso a orestujeme ho. Zalijeme ho rajčatovým pyré, osolíme, dochutíme pepřem a tymiánem a krátce podusíme.
  3. Špenát očistíme, spaříme ve vroucí vodě a necháme okapat. Pak ho překrájíme na menší kousky. Cherry rajčátka omyjeme, necháme okapat a rozpůlíme je.
  4. Zapékací misku vymažeme máslem a naplníme podušeným masem, rajčátky a špenátem. Vše zalijeme rozšlehanými vejci promíchanými se sýrem. Maso při 180 °C zapékáme asi 30 minut.
Autor:

Podobné recepty

Losos s citrusy a granátovým jablkem: Šťavnatá ryba v pomerančové redukci

Šťavnatý filet z lososa opečený dozlatova doplňuje jemně navinulá redukce z pomerančové šťávy, medu...

Masové kuličky v rajské omáčce: Šťavnaté maso v voňavé omáčce s garam masalou

Šťavnaté mleté maso provoněné čerstvým koriandrem se podává v jemné rajčatové omáčce, kterou...

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×