Telecí medailonky s cuketami

110 hodnocení (4,4)

Pochutná si celá rodina.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 60 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    472 KCal

    21 %

    20 %

  • Energie

    1973 KJ

    21 %

    20 %

  • Sacharidy

    41,3 g

    47 %

    41 %

  • Vláknina

    3,7 g

    12 %

    12 %

  • Bílkoviny

    52,9 g

    84 %

    78 %

  • Tuky

    9,8 g

    15 %

    14 %

  • nasycené

    4,8 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Maso opláchneme, osušíme a nakrájíme na plátky (asi po 50 g). Sójovou omáčku promícháme s citronovou šťávou, solí, pepřem, najemno nasekanými kapary a nastrouhaným zázvorem. Plátky masa dáme do připravené marinády asi na hodinu do chladničky.
  2. Na pánvi rozpustíme máslo a lžíci oleje. Odleželé maso krátce po obou stranách orestujeme. Pak ho přiklopíme pokličkou a na mírném ohni dusíme asi 10 minut. Během dušení podle potřeby podléváme vodou nebo vývarem.
  3. Cuketu nakrájíme na plátky a osušíme ubrouskem. Plátky obalíme nejprve v hladké mouce, pak v rozšlehaných vejcích a nakonec ve strouhance.
  4. Obalené plátky osmažíme na rozpáleném oleji po obou stranách dozlatova. Pokládáme je na papírový ubrousek, který odsaje přebytečný tuk. Osolíme je, opepříme a rozdělíme na talíře. Přidáme k nim telecí medailonky a doplníme čerstvou zeleninou.

Podobné recepty

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×