Telecí medailonky s čínským zelím

79 hodnocení (4,6)

Pochutná si celá rodina.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 40 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    338 KCal

    15 %

    14 %

  • Energie

    1415 KJ

    15 %

    14 %

  • Sacharidy

    14,4 g

    16 %

    14 %

  • Vláknina

    4,2 g

    14 %

    14 %

  • Bílkoviny

    36,7 g

    58 %

    54 %

  • Tuky

    14,0 g

    22 %

    20 %

  • nasycené

    1,8 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Rajčatový protlak orestujeme na dvou lžících oleje, přidáme hladkou mouku, krátce zpěníme a zalijeme chladným vývarem. Omáčku dochutíme solí, pepřem a necháme pomalu provářet.
  2. Telecí řízečky lehce naklepeme, osolíme, opepříme a zprudka je opečeme po obou stranách na zbylém oleji. Opečené plátky vyndáme z pánve a necháme je na teple.
  3. Do pánve po mase dáme orestovat jemně nakrájenou cibulku, přidáme na kostky pokrájené zelí, zázvor, sójovou omáčku, nasekanou petrželku, osolíme a asi 10 minut podusíme. Nakonec do pánve přidáme telecí řízečky a ještě je 5 minut podusíme. Během dušení můžeme zelí lehce podlévat vývarem.
  4. Při servírování telecí řízečky proložíme zelím a přelijeme rajskou omáčkou a ozdobíme snítkou petrželky.

Podobné recepty

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Pita s falafelem: Křupavé cizrnové kuličky se svěžím salátem a humusem

Vychutnejte si tradiční Blízký východ v nadýchané pita kapse plné výrazných chutí. Křupavý domácí...

Sushi Kimbap: Korejské zeleninové rolky s edamame a ořechovou směsí

Vyzkoušejte oblíbenou korejskou pochoutku, která na první pohled připomíná známé sushi, ale...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.