Telecí medailonky obalené ořechy

77 hodnocení (4,5)

Uvařte dnes podle našeho receptu.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 40 min

Ingredience

2 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    462 KCal

    21 %

    19 %

  • Energie

    1932 KJ

    21 %

    19 %

  • Sacharidy

    2,9 g

    3 %

    3 %

  • Vláknina

    4,0 g

    13 %

    13 %

  • Bílkoviny

    51,1 g

    81 %

    75 %

  • Tuky

    26,5 g

    41 %

    38 %

  • nasycené

    3,9 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Telecí svíčkovou odblaníme, opláchneme a osušíme. Maso nakrájíme na plátky silné asi 1,5 cm. Dlaní je mírně naklepeme a znovu zformujeme do původní velikosti. Plátky po obou stranách lehce potřeme mletým muškátovým oříškem, osolíme, opepříme a necháme chvíli odležet.
  2. Vejce rozklepneme do větší misky, osolíme a rozšleháme vidličkou. Do druhé misky dáme drcená jádra lískových nebo vlašských ořechů. Plátky ochuceného masa nejdříve obalíme v rozšlehaném vejci a potom v drcených ořechách. Ořechový obal k masu lehce přitlačíme, aby oříšky při smažení neodpadly.
  3. Na pánvi rozehřejeme tuk a připravené plátky opečeme při střední teplotě z každé strany asi 2 minuty. Musíme dávat pozor, aby se ořechový obal nepřipálil, protože by oříšky zhořkly.
  4. Telecí medailonky podáváme s vařenými nebo zapečenými bramborami a s čerstvou nebo sterilovanou zeleninou.

Podobné recepty

Losos s citrusy a granátovým jablkem: Šťavnatá ryba v pomerančové redukci

Šťavnatý filet z lososa opečený dozlatova doplňuje jemně navinulá redukce z pomerančové šťávy, medu...

Masové kuličky v rajské omáčce: Šťavnaté maso v voňavé omáčce s garam masalou

Šťavnaté mleté maso provoněné čerstvým koriandrem se podává v jemné rajčatové omáčce, kterou...

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×