Telecí medailonky na cuketách

80 hodnocení (4,4)

Uvařte dnes podle našeho receptu.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 60 min

Ingredience

4 PORCE +

Marináda:

Příloha:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    579 KCal

    26 %

    24 %

  • Energie

    2422 KJ

    26 %

    24 %

  • Sacharidy

    32,7 g

    37 %

    33 %

  • Vláknina

    3,0 g

    10 %

    10 %

  • Bílkoviny

    35,5 g

    56 %

    52 %

  • Tuky

    33,5 g

    51 %

    48 %

  • nasycené

    15,0 g

  • trans-mastné

    0,6 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Maso očistíme a nakrájíme na stejně velké plátky. Do mísy dáme sójovou omáčku, citronovou šťávu, kapary, sůl, pepř a olej. Vše dobře promícháme. Maso lehce naklepeme a vložíme do marinády. Přikryjeme fólií a necháme alespoň 2 hodiny marinovat.
  2. V pánvi rozehřejeme dvě lžíce oleje a marinované maso po obou stranách opečeme.
  3. Mezitím nakrájíme cuketu na plátky silné asi 1 cm a po obou stranách je osolíme. Necháme je chvíli odležet a pak osušíme papírovým ubrouskem. Obalíme je nejdříve v mouce, pak v rozšlehaných vejcích a nakonec ve strouhance. Stejně obalíme i rajčátka.
  4. Obalenou zeleninu osmažíme v rozpáleném oleji dozlatova a necháme ji okapat na papírovém ubrousku. Opečené maso vyjmeme a rozdělíme společně se zeleninou na talíře. Do výpeku nalijeme zbytek marinády, přilijeme 100 ml vody a uvedeme do varu. Nakonec šťávu zjemníme máslem a nalijeme ji na talíře k masu. Ozdobíme hlávkovým salátem.

Podobné recepty

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Pita s falafelem: Křupavé cizrnové kuličky se svěžím salátem a humusem

Vychutnejte si tradiční Blízký východ v nadýchané pita kapse plné výrazných chutí. Křupavý domácí...

Sushi Kimbap: Korejské zeleninové rolky s edamame a ořechovou směsí

Vyzkoušejte oblíbenou korejskou pochoutku, která na první pohled připomíná známé sushi, ale...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×