Telecí maso na zelenině

Zvolte k masu zdravou přílohu v podobě zeleniny.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 70 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    425 KCal

    19 %

    18 %

  • Energie

    1780 KJ

    19 %

    18 %

  • Sacharidy

    4,0 g

    4 %

    4 %

  • Vláknina

    32,0 g

    107 %

    107 %

  • Bílkoviny

    43,3 g

    69 %

    64 %

  • Tuky

    17,6 g

    27 %

    25 %

  • nasycené

    5,2 g

  • trans-mastné

    0,2 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Telecí kýtu očistíme, omyjeme a osušíme. Maso svážeme provázkem a ze všech stran osolíme a opepříme. Pekáč dobře vymažeme olejem, maso do něj vložíme a poklademe máslem nakrájeným na plátky. Posypeme tymiánem. Troubu předehřejeme na 160 °C a maso zvolna pečeme. Podle potřeby podléváme vínem a přeléváme výpekem.
  2. Mezitím očistíme fenykl a nakrájíme jej na kousky. Brokolici rozebereme na růžičky. Cibuli a mrkev oloupeme a nakrájíme nahrubo. Rajčátky omyjeme a rozčtvrtíme. Fazolky očistíme a překrájíme. Zeleninu blanšírujeme asi 5 minut ve vroucí osolené vodě, scedíme a hned zchladíme studenou vodou.
  3. Když je maso téměř měkké (asi po 40 minutách), přidáme do pekáče zeleninu, promícháme s výpekem a pečeme společně dalších asi 15 minut, až je maso měkké. Maso vyjmeme, nakrájíme na plátky a se zeleninou rozdělíme na talíře. Ozdobíme bylinkami a podáváme.

Podobné recepty

Pita s falafelem: Křupavé cizrnové kuličky se svěžím salátem a humusem

Vychutnejte si tradiční Blízký východ v nadýchané pita kapse plné výrazných chutí. Křupavý domácí...

Sushi Kimbap: Korejské zeleninové rolky s edamame a ořechovou směsí

Vyzkoušejte oblíbenou korejskou pochoutku, která na první pohled připomíná známé sushi, ale...

Hovězí roštěná s povidlovou omáčkou a bramborovými rösti: Dokonalá souhru chutí

Minutkově opečená a v troubě dopečená roštěná zůstává krásně šťavnatá a plná chuti. Její ideální...

Cuketové placky s kozím sýrem a svěžím salátkem: Rychlý a lehký letní oběd

Zlatavé, dokřupava opečené cuketové placky provoněné čerstvým tymiánem vytvářejí skvělý základ pro...

Pečené kachní stehno: Pomalé pečení s dokonalou omáčkou z výpeku

Dopřejte si tradiční nedělní hostinu v podobě šťavnatého kachního masa s neodolatelně křupavou...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.