Telecí játra s pomeranči

69 hodnocení (4,5)

Skvělou přílohou je dušená rýže.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 25 min

bez marinování

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    302 KCal

    14 %

    13 %

  • Energie

    1262 KJ

    14 %

    13 %

  • Sacharidy

    20,8 g

    24 %

    21 %

  • Vláknina

    1,1 g

    4 %

    4 %

  • Bílkoviny

    32,5 g

    52 %

    48 %

  • Tuky

    9,6 g

    15 %

    14 %

  • nasycené

    4,0 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Játra očistíme, nakrájíme na tenké plátky, opláchneme a papírovou utěrkou osušíme. Potřeme je prolisovaným česnekem a hořčicí, posypeme pepřem a najmeno nasekaným rozmarýnem a zakapeme olejem. V chladu je necháme asi 2 hodiny odležet.
  2. Pomeranče dobře omyjeme a i s kůrou nakrájíme na osminky. Dužinu obalíme v cukru.
  3. V pánvi rozehřejeme olej a zvolna na něm opečeme plátky jater. Ke konci k nim přidáme pomeranče.
  4. Játra osolíme, ještě jednou v pomerančovém výpeku otočíme a rozdělíme je na talíře. Doplníme je pomeranči a podáváme. Vhodnou přílohou je rýže.

Podobné recepty

Losos s citrusy a granátovým jablkem: Šťavnatá ryba v pomerančové redukci

Šťavnatý filet z lososa opečený dozlatova doplňuje jemně navinulá redukce z pomerančové šťávy, medu...

Masové kuličky v rajské omáčce: Šťavnaté maso v voňavé omáčce s garam masalou

Šťavnaté mleté maso provoněné čerstvým koriandrem se podává v jemné rajčatové omáčce, kterou...

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×