Tažin s lososem

Tažin je pokrm, který se připravuje v severní Africe.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 35 min

bez marinování

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    498 KCal

    23 %

    21 %

  • Energie

    2085 KJ

    23 %

    21 %

  • Sacharidy

    13,5 g

    15 %

    14 %

  • Vláknina

    5,2 g

    17 %

    17 %

  • Bílkoviny

    21,4 g

    34 %

    32 %

  • Tuky

    38,6 g

    59 %

    55 %

  • nasycené

    2,6 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Z česneku usekaného nadrobno a citronové šťávy připravíme marinádu. Do ní vložíme lososa nakrájeného na větší kousky a necháme nejméně 2 hodiny marinovat.
  2. Mrkev nakrájíme na kolečka, papriky na kostičky, cuketu na půlkolečka a rajčata na osminky. Marinovanou rybu vložíme do hlubší ohnivzdorné nádoby, obložíme ji nakrájenou zeleninou, přidáme rajský protlak a dochutíme paprikou, pepřem, šafránem, solí a čerstvou petrželí. Nakonec vše zalijeme olejem.
  3. Misku vložíme do trouby předehřáté na 200 °C a lososa se zeleninou necháme 15-20 minut podusit. Hotový pokrm podáváme v zapékací misce, ozdobený černými olivami pokrájenými na kolečka. Vhodnou přílohou je tmavý chléb.

Podobné recepty

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Pita s falafelem: Křupavé cizrnové kuličky se svěžím salátem a humusem

Vychutnejte si tradiční Blízký východ v nadýchané pita kapse plné výrazných chutí. Křupavý domácí...

Sushi Kimbap: Korejské zeleninové rolky s edamame a ořechovou směsí

Vyzkoušejte oblíbenou korejskou pochoutku, která na první pohled připomíná známé sushi, ale...

Hovězí roštěná s povidlovou omáčkou a bramborovými rösti: Dokonalá souhru chutí

Minutkově opečená a v troubě dopečená roštěná zůstává krásně šťavnatá a plná chuti. Její ideální...

Cuketové placky s kozím sýrem a svěžím salátkem: Rychlý a lehký letní oběd

Zlatavé, dokřupava opečené cuketové placky provoněné čerstvým tymiánem vytvářejí skvělý základ pro...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.