Tatarák z rajčat a avokáda

Tento zeleninový tatarák si užije i vegetarián.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 25 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    307 KCal

    14 %

    13 %

  • Energie

    1285 KJ

    14 %

    13 %

  • Sacharidy

    8,6 g

    10 %

    9 %

  • Vláknina

    4,9 g

    16 %

    16 %

  • Bílkoviny

    19,5 g

    31 %

    29 %

  • Tuky

    20,5 g

    32 %

    29 %

  • nasycené

    8,5 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Rajčata rozpůlíme. Vykrojíme z nich celý střed se semínky a masité části nakrájíme na drobné kostičky. Bílou část jarní cibulky nakrájíme na velmi drobné kousky. Kaparové květy i s nálevem rozmačkáme v misce. Přidáme cibulku, worcesterovou omáčku a metličkou vmícháme olivový olej. Dresink promícháme s nakrájenými rajčaty. Podle chuti osolíme, opepříme a necháme chvilku odležet.
  2. Avokáda rozkrojíme. Zbavíme je pecky, lžící vy­dloubneme ze slupky a nakrájíme na kostičky. Ihned promícháme s limetkovou šťávou, špetkou soli a pepře.
  3. Avokádo můžeme s rajčaty promíchat, roz­dělit na talíře a dozdobit ostatními ingrediencemi. Chceme-li porce servírovat v elegantním tvaru, položíme na talíř kulatou formičku. Na dno dáme čtvrtinu rajčat a trochu je umačkáme. Navrstvíme poměrnou část avokád a lehce zmáčkneme. Formičku opatrně sundáme. Navrch položíme kousek natrhané mozzarelly. Pokapeme balzamikovým octem, posypeme semínky a ozdobíme bazalkou. Stejně připravíme zbylé tři porce.

Podobné recepty

Tatarák z lososa s avokádem a řepou

Udělejte drahé polovičce radost luxusní snídaní.

Veganský tatarák

Vyzkoušejte náš lahodný a jednoduchý tatarský biftek bez masa.

Tatarský piroh (zur-beliš)

Velikonoce se blíží, tak vyzkoušejte tento tatarský piroh.

Houbový tatarák s ajvarem a řeřichou – Originální vegetariánský předkrm pro vaše hosty

Originální vegetariánský předkrm pro hosty využívá techniku povaření a následného orestování hub na...

Hovězí tatarák se sýrovými bagetkami

Udělejte si domácí tatarák z hovězí svíčkové nebo kýty.

Zobrazit více
Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.