Tacos s kuřetem

Odlehčené tacos, které se skvěle hodí jako oběd v horkých dnech.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 25 min

Ingredience

4 PORCE +

Dip:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    336 KCal

    15 %

    14 %

  • Energie

    1406 KJ

    15 %

    14 %

  • Sacharidy

    45,5 g

    52 %

    45 %

  • Vláknina

    7,7 g

    26 %

    26 %

  • Bílkoviny

    26,4 g

    42 %

    39 %

  • Tuky

    6,4 g

    10 %

    9 %

  • nasycené

    1,0 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Kuřecí prsa omyjeme, osušíme, poprášíme grilovacím kořením a potřeme olejem. Zahřejeme pánev a prsíčka na ní pomalu opečeme ze všech stran, aby se dobře propekla. Pak pánev stáhneme z plotýnky, maso zakryjeme a necháme v teple odpočinout.
  2. Okurku omyjeme a nakrájíme na slabá kolečka. Osolíme je a pokapeme šťávou z 1 limetky. Chilli papričky zbavíme semínek a nakrájíme na kroužky. Na dip smícháme jogurt s oloupaným a prolisovaným stroužkem česneku, okořeníme paprikou a kmínem, vmícháme pažitku a mírně osolíme.
  3. Tortilly nahřejeme na suché pánvi a potřeme dipem. Kuřecí maso natrháme na kousky a rozdělíme je na tortilly. Přidáme okurku, nakrájené chilli papričky a ozdobíme koriandrem. Podáváme se zbylou limetou nakrájenou větší špalíčky.

Podobné recepty

Slaná špenátová žemlovka s uzeným masem a parmazánem: Recept na zapečenou dobrotu

Tato varianta se špenátem, uzeným masem a křupavými bagetkami je ideálním tipem na sytý oběd nebo...

Nadýchaná tvarohová žemlovka se sněhem a mandlemi: Recept na tradiční sladký oběd

Vzpomínáte na žemlovku ze školní jídelny? Tak na tu rovnou zapomeňte! Tato domácí tvarohová...

Jihočeské bosáky s uzeným masem a bílým zelím: Recept na tradiční oběd

Bosáky, známé také jako chlupaté knedlíky, patří k pokladům naší lidové kuchyně. V kombinaci s...

Kapustové závitky s tofu a medvědím česnekem: Zdravý jarní recept s nádechem Asie

Využijte sezónu medvědího česneku na maximum a vyzkoušejte tyto netradiční kapustové závitky! Tato...

Tradiční německé červené zelí s jablky: Recept na dokonalou přílohu

Hledáte recept na přílohu, která povýší i obyčejnou klobásu na sváteční zážitek? Německé červené...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.