Tacos s kuřetem a naloženou zeleninou

Tacos je kukuřičná tortilla plněná masem a zeleninou, která je oblíbená hlavně v Mexiku.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    620 KCal

    28 %

    26 %

  • Energie

    2595 KJ

    28 %

    26 %

  • Sacharidy

    76,5 g

    87 %

    76 %

  • Vláknina

    24,7 g

    82 %

    82 %

  • Bílkoviny

    52,3 g

    83 %

    77 %

  • Tuky

    17,0 g

    26 %

    24 %

  • nasycené

    2,6 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Česnek oloupeme a prolisujeme do mísy. Přidáme kmín, koriandr, papriku a 1 lžíci oleje. Podle chuti osolíme a opepříme. Vše dobře promícháme. Kuřecí prsa omyjeme, osušíme, obalíme v připravené kořeněné směsi a necháme 10 minut rozležet.
  2. Mezitím očistíme jarní cibulky a nakrájíme je na kolečka. Fazole scedíme, propláchneme a dáme do menšího kastrolu. Podlijeme je malým množstvím vody, přidáme 1 nakrájenou cibulku, osolíme a opepříme. Fazole pod pokličkou prohřejeme.
  3. Chlebové placky zabalíme do alobalu a dáme nahřát do vyhřáté trouby. Pánev s nepřilnavým povrchem nebo grilovací pánev potřeme zbylým olejem a zahřejeme. Položíme na ni marinovaná kuřecí prsa a opékáme je při mírné teplotě asi 5 minut z každé strany doměkka. Vyjmeme je, necháme zhruba 5 minut odpočinout při poko-jové teplotě a nakrájíme.
  4. Nahřáté placky naplníme teplými fazolemi a kuřecím masem. Pokapeme limetkovou šťávou, posypeme chilli papričkami a zbylými jarnímu cibulkami. Přidáme dílky limetky a podáváme.

Podobné recepty

Vepřová panenka s pepřovou omáčkou: Recept se slaninou a kroketami

Vepřovou panenku potřeme hořčicí, obalíme plátky slaniny a nejprve ji opečeme na pánvi, aby se maso...

Vajíčková kari miska: Krémová omáčka se špenátem a hráškem

Vejce natvrdo s jemnou kari omáčkou, hráškem, špenátem a na másle opečenou mrkví. Se smetanou a...

Katův šleh z hovězího masa: Pikantní směs s cibulí a chilli

Hovězí nudličky nejprve naložíme do česneku, pepře a worcesterové omáčky, aby získaly výraznější...

Vepřová pečeně na houbách: Šťavnaté maso se smetanovou omáčkou

Vepřovou pečeni nejprve opečeme na pánvi, přidáme houby a vše zalijeme smetanou. Maso pak dopečeme...

Šípková omáčka s hovězím: Pomalu dušené maso s bramborovými noky

Hovězí maso prošpikujeme slaninou, opečeme a necháme několik hodin pomalu dusit se zeleninou,...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×