Tacos s fazolovo-tuňákovým salátem

Velmi snadné na přípravu a opravdu chutné.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 20 min

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    726 KCal

    33 %

    30 %

  • Energie

    3037 KJ

    33 %

    30 %

  • Sacharidy

    107,5 g

    122 %

    108 %

  • Vláknina

    27,9 g

    93 %

    93 %

  • Bílkoviny

    47,2 g

    75 %

    69 %

  • Tuky

    8,6 g

    13 %

    12 %

  • nasycené

    2,2 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Tuňáka a fazole necháme okapat od nálevu. Cibuli, nať z cibulek a papriky očistíme. Cibuli nakrájíme na jemné měsíčky, nať na kolečka, papriky na nudličky.
  2. Zeleninu v míse promícháme s tuňákem a fazolemi. Vše dochutíme solí a pepřem a zakapeme olejem a citronovou šťávou.
  3. Listy salátu opláchneme a vytřepeme z nich vodu. Tortily na pánvi nahřejeme. Pak je přeložíme. Do každé vložíme 1 či 2 listy salátu a naneseme trochu směsi tuňáka a fazolí.

Podobné recepty

Vepřová panenka s pepřovou omáčkou: Recept se slaninou a kroketami

Vepřovou panenku potřeme hořčicí, obalíme plátky slaniny a nejprve ji opečeme na pánvi, aby se maso...

Vajíčková kari miska: Krémová omáčka se špenátem a hráškem

Vejce natvrdo s jemnou kari omáčkou, hráškem, špenátem a na másle opečenou mrkví. Se smetanou a...

Katův šleh z hovězího masa: Pikantní směs s cibulí a chilli

Hovězí nudličky nejprve naložíme do česneku, pepře a worcesterové omáčky, aby získaly výraznější...

Vepřová pečeně na houbách: Šťavnaté maso se smetanovou omáčkou

Vepřovou pečeni nejprve opečeme na pánvi, přidáme houby a vše zalijeme smetanou. Maso pak dopečeme...

Šípková omáčka s hovězím: Pomalu dušené maso s bramborovými noky

Hovězí maso prošpikujeme slaninou, opečeme a necháme několik hodin pomalu dusit se zeleninou,...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×