Sýrový salát s ovocem a zeleninou

Salát, který skvěle poslouží jako zdravá večeře.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 25 min

Ingredience

4 PORCE +

Dresink:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    349 KCal

    16 %

    15 %

  • Energie

    1460 KJ

    16 %

    15 %

  • Sacharidy

    19,5 g

    22 %

    19 %

  • Vláknina

    8,0 g

    27 %

    27 %

  • Bílkoviny

    22,0 g

    35 %

    32 %

  • Tuky

    18,4 g

    28 %

    26 %

  • nasycené

    9,6 g

  • trans-mastné

    0,5 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Sýr nakrájíme na delší široké plátky, šunku na nudličky. Celer oloupeme, krátce povaříme v osolené vodě, scedíme a nakrájíme na kostičky. Pak celer vložíme do mísy a zakapeme citronovu šťávou, aby zůstal bílý.
  2. Přidáme oloupaný a na kolečka nakrájený banán, filátka z pomeranče, očištěnou nakrájenou papriku, překrájená rajčátka a podélně nakrájenou mrkev. Nakonec vmícháme plátky šunky a sýra a salát dáme na chvíli do chladničky.
  3. Na misky upravíme listy hlávkového salátu, přidáme namíchaný salát a posypeme řeřichou. Přelijeme dresinkem, který sme připravili promícháním dijonské hořčice s pomerančovou šťávou, špetkou soli a drceným pepřem.

Podobné recepty

Velikonoční salát s pučálkou: Zapomenutá tradice z naklíčeného hrachu

Vraťte se ke kořenům s receptem, který oslavuje sílu probouzející se přírody. Základem tohoto...

Plněná vejce na salátu - jednoduchý salát s nádechem jara

Pro pestřejší variantu můžete do náplně přidat nasekané bylinky, kapary nebo jemně nakrájenou...

Pečená řepa a batáty s ořechy – Barevná zelenina s petrželovou marinádou

Rychlý, zdravý, jednoduchý, barevný a neskutečně dobrý. Takový je salát z pečené zeleniny, který...

Fazolový salát s tuňákem a rukolou

Tento salát můžete podávat k obědu i k večeři a vždy si na něm pochutnáte.

Teplý bramborový salát s opečenými bramborami a tuňákem – Pikantní mix s kapary a hořčicí

Pikantní variace teplého salátu sází na zlatavě opečené plátky brambor a výrazný dresink s kapary a...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.