Sýrové toasty se zeleninou

Rychlou večeři snadno připravíte podle našeho receptu. Sýrové toasty si zamiluje celá rodina.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 20 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    529 KCal

    24 %

    22 %

  • Energie

    2214 KJ

    24 %

    22 %

  • Sacharidy

    56,5 g

    64 %

    57 %

  • Vláknina

    4,5 g

    15 %

    15 %

  • Bílkoviny

    27,2 g

    43 %

    40 %

  • Tuky

    21,2 g

    33 %

    30 %

  • nasycené

    6,6 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Veku nakrájíme na plátky asi 1,5 cm silné a mírně posolíme.
  2. V misce připravíme těstíčko: žloutky rozšleháme s hladkou moukou, kečupem, vegetou, chilli kořením a solí. Pak nastrouháme na jemném struhadle polovinu sýra a přimícháme k rozšlehaným vejcím. Bílky ušleháme na tuhý sníh a vmícháme do směsi.
  3. Nakrájenou veku obalíme v připraveném těstíčku a na pánvi v rozehřátém oleji zprudka po obou stranách opečeme. Ještě horké toasty posypeme zbytkem strouhaného sýra.
  4. Rajčata omyjeme, nakrájíme na čtvrtky, cibuli oloupeme a nakrájíme na kolečka.
  5. Hotové sýrové toasty zdobíme čerstvými rajčaty, cibulí a petrželkou. Podáváme s hlávkovým salátem.
Autor:

Podobné recepty

Kuřecí roláda s chřestem a pečeným bramborem: Recept na šťavnatý oběd z jednoho pekáče

Roláda plněná křehkým chřestem, mrkví a rozteklým sýrem je důkazem, že i prsa mohou být...

Domácí hovězí quesadilla s guacamole: Recept na křupavou mexickou pochoutku plnou sýra

Dostaňte chuť Mexika přímo na svůj stůl! Tato quesadilla s hovězím masem, paprikou a žampiony je...

Domácí Bun Bo Nam Bo: Recept na legendární vietnamský nudlový salát s hovězím masem

Bun Bo Nam Bo je symfonií chutí a textur – najdete v něm šťavnaté marinované hovězí, křupavé...

Guláš se zelím a čerstvou paprikou: Sytý oběd z jednoho hrnce, který si zamilujete

Kombinace křupavého zelí, šťavnatého masa a sladké papriky vytváří bohatou chuť, kterou skvěle...

Pečená krkovička na červeném zelí s jablky a chilli: Moderní twist na českou klasiku

Tato krkovička pečená na červeném zelí s jablky, brusinkami a špetkou chilli je dokonalou harmonií...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.