Sýrové omelety se zeleninou

Zlepšete si ráno lahodonou snídaní z vajíček.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 50 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    541 KCal

    25 %

    23 %

  • Energie

    2264 KJ

    25 %

    23 %

  • Sacharidy

    13,3 g

    15 %

    13 %

  • Vláknina

    3,3 g

    11 %

    11 %

  • Bílkoviny

    33,5 g

    53 %

    49 %

  • Tuky

    39,7 g

    61 %

    57 %

  • nasycené

    22,1 g

  • trans-mastné

    0,4 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Papriky a cuketu očistíme a nakrájíme na silnější nudličky. Jarní cibulky a fazolky překrájíme. Cibuli s česnekem oloupeme, nakrájíme na proužky a zpěníme na rozehřátém másle. Přidáme ostatní zeleninu, osolíme, opepříme, zprudka orestujeme a odstavíme.
  2. Na omelety rozmícháme vejce s nastrouhaným parmazánem, osolíme a opepříme. Na pánvi rozehřejeme trochu oleje a nalijeme čtvrtinu vaječné směsi. Vejci na pánvi zamícháme, aby se po pánvi dobře rozlila a opečeme.
  3. Když začne omeleta odspoda zlátnout a na povrchu je ještě mírně tekutá, rozložíme na jednu polovinu omelety část orestované zeleniny a trochu nivy.
  4. Omeletu přeložíme přes zeleninu a posypeme nastrouhaným eidamem. Vložíme do vyhřáté trouby a při 200 °C krátce zapečeme. Stejným způsobem připravíme i zbylé omelety.

Podobné recepty

Snídaňový koláč z listového těsta: Originální recept pro dokonalý brunch

Milujete klasickou anglickou snídani, ale nebaví vás připravovat každou surovinu zvlášť? Zkuste...

Fit špenátové palačinky s avokádovým salátem a tvarohem: Zdravý recept na sytý brunch

Chcete začít den snídaní, která vás nabije energií a zároveň vypadá jako z nejlepšího bistra ve...

Syté irské palačinky se slaninou a vejcem: Recept na dokonalý slaný brunch

Irské palačinky se slaninou, sázeným vejcem a osvěžující zakysanou smetanou jsou ideální volbou pro...

Ovesná kaše s mákem přes noc: Zdravá snídaně za studena bez vaření

Nastartujte svůj den bez ranního spěchu v kuchyni. Tato ovesná kaše za studena sází na kombinaci...

Nadýchané kakaové vafle s banánem a čokoládou: Recept na dokonalou snídani

Tyto domácí kakaové vafle jsou díky sněhu z bílků neuvěřitelně lehké a křupavé zároveň. V kombinaci...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.