Sýrová omeleta plněná zeleninou

Dopřejte si ráno výživnou snídani.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 45 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    442 KCal

    20 %

    18 %

  • Energie

    1851 KJ

    20 %

    18 %

  • Sacharidy

    8,4 g

    10 %

    8 %

  • Vláknina

    3,3 g

    11 %

    11 %

  • Bílkoviny

    28,3 g

    45 %

    42 %

  • Tuky

    32,4 g

    50 %

    46 %

  • nasycené

    12,0 g

  • trans-mastné

    0,2 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Zelené fazolky očistíme a podle potřeby překrájíme na menší kousky. Vložíme je do vroucí osolené vody a povaříme asi 5 minut. Pak vodu scedíme a fazolky necháme okapat. Ředkvičky omyjeme a nakrájíme na čtvrtky. Šalotky a chilli papričku nakrájíme na tenké plátky.
  2. Na pánvi rozpálíme máslo a šalotku, fazolky, chilli papričku, ředkvičky a olivy na něm krátce prohřejeme. Směs osolíme a opepříme.
  3. Vejce rozšleháme se smetanou, nasekanými bylinkami, nastrouhaným sýrem a špetkou soli. Rozpálenou pánev vytřeme olejem, nalijeme na ni část těstíčka a opečeme po jedné straně. Pak ji poklademe částí připravené zeleniny a překlopíme. Stejným způsobem připravíme čtyři omelety.

Podobné recepty

Snídaňový koláč z listového těsta: Originální recept pro dokonalý brunch

Milujete klasickou anglickou snídani, ale nebaví vás připravovat každou surovinu zvlášť? Zkuste...

Fit špenátové palačinky s avokádovým salátem a tvarohem: Zdravý recept na sytý brunch

Chcete začít den snídaní, která vás nabije energií a zároveň vypadá jako z nejlepšího bistra ve...

Syté irské palačinky se slaninou a vejcem: Recept na dokonalý slaný brunch

Irské palačinky se slaninou, sázeným vejcem a osvěžující zakysanou smetanou jsou ideální volbou pro...

Ovesná kaše s mákem přes noc: Zdravá snídaně za studena bez vaření

Nastartujte svůj den bez ranního spěchu v kuchyni. Tato ovesná kaše za studena sází na kombinaci...

Nadýchané kakaové vafle s banánem a čokoládou: Recept na dokonalou snídani

Tyto domácí kakaové vafle jsou díky sněhu z bílků neuvěřitelně lehké a křupavé zároveň. V kombinaci...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.