Svěží špenátový salát

Doplňte grilované maso svěžím salátkem.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 25 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    312 KCal

    14 %

    13 %

  • Energie

    1306 KJ

    14 %

    13 %

  • Sacharidy

    24,2 g

    27 %

    24 %

  • Vláknina

    5,2 g

    17 %

    17 %

  • Bílkoviny

    3,4 g

    5 %

    5 %

  • Tuky

    21,6 g

    33 %

    31 %

  • nasycené

    2,7 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Pomeranče oloupeme a jednotlivé měsíčky zbavíme jemných slupek tak, aby zbyla jen čistá dužina. Vykrájené kousky pomeranče vložíme do mísy.
  2. Špenátové listy omyjeme a necháme okapat. Cibuli oloupeme a nakrájíme na proužky. Pak ji společně s kapary, olivami a špenátem přidáme k pomerančům.
  3. V jiné misce smícháme ocet, olej, med, sůl a pepř. Salát rozdělíme do misek a přelijeme připraveným dresinkem. Na závěr posypeme plátky mandlí. Hotový špenátový salát podáváme např. s bagetou.

Podobné recepty

Velikonoční salát s pučálkou: Zapomenutá tradice z naklíčeného hrachu

Vraťte se ke kořenům s receptem, který oslavuje sílu probouzející se přírody. Základem tohoto...

Plněná vejce na salátu - jednoduchý salát s nádechem jara

Pro pestřejší variantu můžete do náplně přidat nasekané bylinky, kapary nebo jemně nakrájenou...

Pečená řepa a batáty s ořechy – Barevná zelenina s petrželovou marinádou

Rychlý, zdravý, jednoduchý, barevný a neskutečně dobrý. Takový je salát z pečené zeleniny, který...

Fazolový salát s tuňákem a rukolou

Tento salát můžete podávat k obědu i k večeři a vždy si na něm pochutnáte.

Teplý bramborový salát s opečenými bramborami a tuňákem – Pikantní mix s kapary a hořčicí

Pikantní variace teplého salátu sází na zlatavě opečené plátky brambor a výrazný dresink s kapary a...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.