Svěží kuřecí salát s hruškou, celerem a kukuřicí – Zdravý oběd s lehkým dresinkem

29 hodnocení (4,5)

Připravte si tento salát se skvělým dresinkem.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 20 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    342 KCal

    16 %

    14 %

  • Energie

    1431 KJ

    16 %

    14 %

  • Sacharidy

    26,8 g

    30 %

    27 %

  • Vláknina

    8,3 g

    28 %

    28 %

  • Bílkoviny

    18,8 g

    30 %

    28 %

  • Tuky

    15,6 g

    24 %

    22 %

  • nasycené

    3,2 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Hlávkový salát rozebereme na listy, které opereme pod tekoucí vodou, osušíme a natrháme na menší kousky. Mraženou kukuřici a fazolky necháme povolit. Papriky očistíme a odstraníme semínka. Hrušky omyjeme a vykrojíme jádřince. Papriky i hrušky ozdobně nakrájíme. Celer oloupeme a rozkrájíme na velmi tenké nudličky. Všechnu připravenou zeleninu i ovoce dáme do salátové mísy, promícháme a necháme vychladit.
  2. Mezitím si připravíme dresink: Do jogurtu vmícháme hořčici, podle chuti osolíme, opepříme pepř, zředíme mlékem a 2 lžícemi olivového oleje. Uložíme také do chladničky.
  3. Kuřecí prsa omyjeme a posypeme grilovacím kořením. V pánvi rozpálíme zbylý olej, maso na něm z obou stran opečeme doměkka, necháme vychladnout a nakrájíme na plátky.
  4. Vychlazený salát rozdělíme do misek, přidáme plátky kuřete a přelijeme připraveným dresinkem. Ozdobíme bylinkami, cibulí a podáváme.

Podobné recepty

Svěží quinoa salát s grilovaným sýrem halloumi a granátovým jablkem: Ideální lehký oběd

Hledáte recept na jídlo, které je nutričně vyvážené, skvěle vypadá a chutná jako z luxusní...

Šopský salát s balkánským sýrem: Recept na svěží klasiku se zapečenou česnekovou bagetkou

Ukážeme vám, jak připravit tuhle balkánskou legendu tak, aby byla plná chutí a krásně svěží díky...

Velikonoční salát s pučálkou: Zapomenutá tradice z naklíčeného hrachu

Vraťte se ke kořenům s receptem, který oslavuje sílu probouzející se přírody. Základem tohoto...

Plněná vejce na salátu - jednoduchý salát s nádechem jara

Pro pestřejší variantu můžete do náplně přidat nasekané bylinky, kapary nebo jemně nakrájenou...

Pečená řepa a batáty s ořechy – Barevná zelenina s petrželovou marinádou

Rychlý, zdravý, jednoduchý, barevný a neskutečně dobrý. Takový je salát z pečené zeleniny, který...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.