Svěží jarní špenátová polévka s řeřichou a vejcem: Recept na vitamínovou bombu v talíři

73 hodnocení (4,5)

Jarní špenátová polévka s řeřichou je ideální volbou pro lehké a přitom výživné jídlo, které vás překvapí svou jemnou texturou a výraznou chutí. Tato smaragdově zelená dobrota v sobě spojuje sílu čerstvého špenátu, pikantnost řeřichy a sytost vařených brambor s vajíčkem.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 40 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    328 KCal

    15 %

    14 %

  • Energie

    1373 KJ

    15 %

    14 %

  • Sacharidy

    26,6 g

    30 %

    27 %

  • Vláknina

    3,2 g

    11 %

    11 %

  • Bílkoviny

    13,5 g

    21 %

    20 %

  • Tuky

    18,2 g

    28 %

    26 %

  • nasycené

    3,9 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Brambory oloupeme, nakrájíme na kostky a uvaříme doměkka, dáme stranou. Vejce uvaříme natvrdo a oloupeme.
  2. Ve větším kastrolu nahřejeme olej a opečeme na něm najemno nakrájenou cibuli s česnekem. Zasypeme moukou a zapražíme.
  3. Zalijeme vývarem, přivedeme k varu, rozmícháme a cca 20 minut povaříme.
  4. Do hrnce vložíme omytý a nahrubo nakrájený špenát a řeřichu, necháme zavadnout.
  5. Polévku rozmixujeme tyčovým mixérem dohladka, dochutíme solí s pepřem.
  6. Do misek rozdělíme uvařené brambory, zalijeme polévkou a servírujeme s vejcem a porcí zakysané smetany. Dozdobíme řeřichou.

Aby si polévka zachovala tu nádhernou, jasně zelenou barvu a nezešedla, přidávejte špenát a řeřichu skutečně až v poslední fázi a nevařte je zbytečně dlouho. Stačí je nechat zavadnout a hned mixovat.

Podobné recepty

Francouzská cibulačka: Tradiční cibulačka s bílým vínem a sýrovým toastem

Zlatavá karamelizovaná cibulka podlitá bílým vínem a poctivým vývarem tvoří dokonalý základ pro...

Středomořská zelňačka: Lehká zeleninová polévka s olivami a kaparovou pastou

Obměňte klasickou polévku svěžím jižanským duchem. Tato netradiční středomořská zelňačka spojuje...

Česnečka se slaninou a křupavými chlebovými krutony: Poctivá polévka se sýrem

Aromatická, hřejivá a plná síly. Klasická česnečka se slaninou, křupavými chlebovými krutony a...

Ramen polévka s bůčkem: Japonský vývar s pečeným masem a vajíčkem

Pusťte se do přípravy japonské ikonické polévky přímo ve vaší kuchyni. Tento ramen staví na pomalu...

Krémová květáková polévka s tymiánem: Tradiční pohlazení s křupavými krutony

Vychutnejte si lahodnou a sametově jemnou květákovou polévku, která vás zahřeje i v sychravém dni....

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×