Svěží jarní špenátová polévka s řeřichou a vejcem: Recept na vitamínovou bombu v talíři

1 hodnocení (4,0)

Jarní špenátová polévka s řeřichou je ideální volbou pro lehké a přitom výživné jídlo, které vás překvapí svou jemnou texturou a výraznou chutí. Tato smaragdově zelená dobrota v sobě spojuje sílu čerstvého špenátu, pikantnost řeřichy a sytost vařených brambor s vajíčkem.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 40 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    328 KCal

    15 %

    14 %

  • Energie

    1373 KJ

    15 %

    14 %

  • Sacharidy

    26,6 g

    30 %

    27 %

  • Vláknina

    3,2 g

    11 %

    11 %

  • Bílkoviny

    13,5 g

    21 %

    20 %

  • Tuky

    18,2 g

    28 %

    26 %

  • nasycené

    3,9 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Brambory oloupeme, nakrájíme na kostky a uvaříme doměkka, dáme stranou. Vejce uvaříme natvrdo a oloupeme.
  2. Ve větším kastrolu nahřejeme olej a opečeme na něm najemno nakrájenou cibuli s česnekem. Zasypeme moukou a zapražíme.
  3. Zalijeme vývarem, přivedeme k varu, rozmícháme a cca 20 minut povaříme.
  4. Do hrnce vložíme omytý a nahrubo nakrájený špenát a řeřichu, necháme zavadnout.
  5. Polévku rozmixujeme tyčovým mixérem dohladka, dochutíme solí s pepřem.
  6. Do misek rozdělíme uvařené brambory, zalijeme polévkou a servírujeme s vejcem a porcí zakysané smetany. Dozdobíme řeřichou.

Aby si polévka zachovala tu nádhernou, jasně zelenou barvu a nezešedla, přidávejte špenát a řeřichu skutečně až v poslední fázi a nevařte je zbytečně dlouho. Stačí je nechat zavadnout a hned mixovat.

Podobné recepty

Krémová bramborovo-pórková polévka s křupavou slaninou: Recept na poctivé jídlo

Hledáte tip na sytou a sametově jemnou polévku, která v sobě spojuje sladkost pórku a poctivost...

Poctivá zeleninová polévka s pohankou a vejcem: Výživný recept, který vás postaví na nohy

Zeleninová polévka s pohankou je ideální volbou pro lehký jarní oběd. Tato kombinace jemné...

Domácí boršč s jehněčím masem: Recept na poctivou polévku, která vás zahřeje i zasytí

Kombinace pomalu taženého jehněčího masa, sladké červené řepy a křupavého zelí vytváří symfonii...

Krémová kopřivová polévka s medvědím česnekem a jáhlami: Pravá chuť jara

Tato sytá velikonoční polévka stojí na čerstvých mladých kopřivách, které v kombinaci s voňavým...

Brokolicová polévka s mátou: Recept na bleskovou jarní polévku

Zapomeňte na mdlé zeleninové polévky. Tahle brokolicová krémovka s čerstvou mátou je důkazem, že i...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.