Sushi bowl

Pokud jste milovníkem sushi, tak je tento recept jako dělaný pro vás.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 45 min

Ingredience

4 PORCE +

Na sushi kuličky:

Na bowl:

Na dokončení:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    290 KCal

    13 %

    12 %

  • Energie

    1214 KJ

    13 %

    12 %

  • Sacharidy

    31,5 g

    36 %

    32 %

  • Vláknina

    5,0 g

    17 %

    17 %

  • Bílkoviny

    11,5 g

    18 %

    17 %

  • Tuky

    12,8 g

    20 %

    18 %

  • nasycené

    2,3 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Rýži důkladně propláchneme studenou vodou, poté ji dáme do hrnce, zalijeme studenou vodou (1 díl vody na 1 díl rýže), přiklopíme pokličkou, přivedeme k varu a ihned ztlumíme. Na mírném ohni vaříme 15 minut. Po 15 minutách hrnec stáhneme z ohně a necháme dojít 5 minut pod pokličkou.
  2. V misce smícháme rýžový ocet, cukr a sůl. Mícháme až do úplného rozpuštění cukru i soli.
  3. Uvařenou rýži rozprostřeme na plech vyložený pečicím papírem, rovnoměrně pokapeme připraveným octem a promícháme dřevěnou vařečkou. Rýži musíme promíchat velmi opatrně, abychom ji nerozmačkali. Poté ji necháme vychladnout na pokojovou teplotu. Z vychladlé uvařené rýže tvarujeme navlhčenýma rukama kuličky, které obalíme ve směsi sezamu.
  4. Avokáda rozpůlíme, zbavíme pecky a oloupeme. Každou půlku avokáda nakrájíme na tenké plátky, roztáhneme směrem od středu ven na obě strany, aby vznikl dlouhý pruh. Poté stočíme do tvaru šneka.
  5. Do servírovacích misek rozdělíme polníček a poklademe ho sushi kuličkami, avokádovými růžemi, nakrájenou salátovou okurkou a nakrájeným tofu, které zastříkneme srirachou. Posypeme sezamem a podáváme se sójovou omáčkou.

Podobné recepty

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Pita s falafelem: Křupavé cizrnové kuličky se svěžím salátem a humusem

Vychutnejte si tradiční Blízký východ v nadýchané pita kapse plné výrazných chutí. Křupavý domácí...

Sushi Kimbap: Korejské zeleninové rolky s edamame a ořechovou směsí

Vyzkoušejte oblíbenou korejskou pochoutku, která na první pohled připomíná známé sushi, ale...

Hovězí roštěná s povidlovou omáčkou a bramborovými rösti: Dokonalá souhru chutí

Minutkově opečená a v troubě dopečená roštěná zůstává krásně šťavnatá a plná chuti. Její ideální...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.