Šurpa-maš

Skopová polévka s mungo fazolemi a rýží, která pochází z Turkmenistánu.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 160 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    793 KCal

    36 %

    33 %

  • Energie

    3316 KJ

    36 %

    33 %

  • Sacharidy

    37,2 g

    42 %

    37 %

  • Vláknina

    11,4 g

    38 %

    38 %

  • Bílkoviny

    33,9 g

    54 %

    50 %

  • Tuky

    54,1 g

    83 %

    77 %

  • nasycené

    23,8 g

  • trans-mastné

    0,3 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Maso a kosti dáme do hrnce se dvěma litry studené vody, přidáme koření, osolíme a vaříme doměkka. Po uvaření maso a kosti vyndáme, maso nakrájíme na kousky a vrátíme do vývaru.
  2. Do základu polévky přidáme mungo fazole (které jsme předem přes noc namočili do vody) a vaříme ještě 20 minut.
  3. V pánvi na másle orestujeme nasekanou cibuli. Pak přidáme na kostičky nakrájenou mrkev a kapii. Po chvíli přidáme rajčata pokrájená na kostičky a opékáme 10 minut.
  4. Do polévky přidáme rýži a opečenou zeleninu a vše společně povaříme ještě 15 minut.
Autor:

Podobné recepty

Středomořská zelňačka: Lehká zeleninová polévka s olivami a kaparovou pastou

Obměňte klasickou polévku svěžím jižanským duchem. Tato netradiční středomořská zelňačka spojuje...

Česnečka se slaninou a křupavými chlebovými krutony: Poctivá polévka se sýrem

Aromatická, hřejivá a plná síly. Klasická česnečka se slaninou, křupavými chlebovými krutony a...

Ramen polévka s bůčkem: Japonský vývar s pečeným masem a vajíčkem

Pusťte se do přípravy japonské ikonické polévky přímo ve vaší kuchyni. Tento ramen staví na pomalu...

Krémová květáková polévka s tymiánem: Tradiční pohlazení s křupavými krutony

Vychutnejte si lahodnou a sametově jemnou květákovou polévku, která vás zahřeje i v sychravém dni....

Krémová špenátovo-brokolicová polévka s kokosovým mlékem: Zdravá výživa plná chuti

Spojení čerstvé brokolice, špenátu a pórku získává díky strouhanému zázvoru a česneku příjemný...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×