Recepty s mozzarellou: smažená, nakládaná, domácí a zdraví
Mozzarella je italský čerstvý sýr z Kampánie, jehož název pochází z italského mozzare – utrhnout, protože sýr se ručně odtrhuje při tvarování. Pravá mozzarella di bufala (z buvolího mléka) je nezaměnitelná – hebká, mléčná a mírně kyselá. Kravská mozzarella fior di latte je dostupnější a hodí se na pizzu, do salátů i ke smažení.
Jak se mozzarella vyrábí
- Mléko (buvolí nebo kravské) se srazí syřidlem; vzniklá sýřenina se krájí a zahřívá
- Klíčový krok – pasta filata: zahřátá sýřenina se ponoří do horké vody (přibližně 85 °C) a hnětením se stane elastická a lesklá
- Elastická hmota se tvaruje do kuliček (nebo copů, uzlíků) a ukládá do chladicí slané vody
- Čerstvá mozzarella se prodává ponořená v nálevu; trvanlivost je krátká – konzumujte do 1–2 dnů po otevření
Co mozzarella obsahuje
- Bílkoviny: přibližně 18–22 g na 100 g
- Tuk: přibližně 17–22 g na 100 g (kravská); buvolí mozzarella má vyšší obsah tuku (24–26 g)
- Vápník: přibližně 500 mg na 100 g
- Vitaminy A a B12 – v dobrém množství
- Energie: přibližně 240–280 kcal na 100 g
Smažená mozzarella
- Mozzarellu nakrájejte na silnější plátky (alespoň 1,5 cm) nebo použijte celé kuličky
- Obalte v trojobalu: mouka › vejce › strouhanka; obalení pro pevnější kůrku opakujte
- Smažte při 170–175 °C přibližně 2–3 minuty do zlatohněda – mozzarella se rychle taví, příliš dlouhé smažení způsobí vytečení
- Podávejte okamžitě s rajčatovou nebo pesto omáčkou
Nakládaná mozzarella
- Mozzarellu nakrájejte nebo ponechte jako kuličky; vložte do sklenice s olivovým olejem, čerstvou bazalkou, česnekem, sušenými rajčaty a chilli vločkami
- Nechte marinovat v lednici minimálně 1–2 dny; chuť se výrazně rozvine po 3–5 dnech
- Podávejte s chlebem nebo jako součást antipasti; olej z marinády použijte jako dresink
Jak mozzarella ovlivňuje zdraví
- Výborný zdroj vápníku a bílkovin; buvolí varianta je bohatší na tuk a obsah živin
- Čerstvá mozzarella (ne sušená nebo strouhaná) obsahuje probiotické kultury ze syřidlového procesu
- Snáze stravitelná pro část lidí s laktózovou nesnášenlivostí díky nižšímu obsahu laktózy než mléko
Domácí mozzarella
- Smíchejte 1 litr plnotučného mléka s 1 lžičkou kyseliny citronové rozpuštěné v troše vody; zahřívejte na mírném ohni za míchání
- Při teplotě přibližně 32 °C přidejte 1 tablety syřidla rozpuštěného v lžící vody; jemně promíchejte a přestaňte míchat
- Nechte stát 5–10 minut bez míchání – sýřenina se vytvoří; nakrájejte na kostky
- Zahřívejte pomalu na 42 °C; pak přeceďte sýřeninu
- Ponořte sýřeninu do horké vody (přibližně 80 °C) a hnětejte jako těsto, dokud není lesklá a elastická; tvarujte do kuliček
- Ponořte do studené osolené vody; domácí mozzarella vydrží v lednici 2–3 dny
Jak mozzarellu uchovávat
| Stav | Podmínky | Trvanlivost |
|---|---|---|
| Čerstvá v nálevu (neotevřená) | lednice 0–4 °C | viz datum (1–3 týdny) |
| Otevřená (v nálevu) | lednice 0–4 °C, ponořená | 1–2 dny |
| Nakládaná v oleji | lednice, ponořená | 1–2 týdny |
| Suchá (strouhaná/pizza mozzarella) | lednice 0–4 °C | viz datum (3–4 týdny) |
Bio mozzarella
- Bio mozzarella z bio kravského nebo buvolího mléka; bez konzervantů a syntetických přísad
- Dostupná v bio prodejnách a italských delikatesách – značky Galbani Bio, Granarolo Organic nebo lokální bio sýrárny
Nejlepší recepty s mozzarellou
Mozzarella vynikne v caprese salátě, na pizze a v teplých zapékaných pokrmech.

















