Recepty s jablečným octem

Jablečný ocet je všestranná kuchyňská surovina i přírodní dochucovadlo. Zjistěte, jak se vyrábí, na co je dobrý, jak si ho udělat doma a čím ho v receptech nahradit.

více o surovině

Čokoládový štrúdl s hruškami: Křehký závin s karamelizovanou náplní

Střední

70 min

Klasický štrúdl tentokrát dostane čokoládové těsto a náplň z hrušek, které krátce opečeme na karamelu s máslem. K tomu přidáme čokoládu, piniové oříšky a čerstvé hrušky a vše upečeme dozlatova.

Borůvkový mug cake z trouby: Rychlý hrníčkový koláček s proteinem a arašídovým máslem

Lehké

40 min

Dopřejte si zdravou a bleskovou snídani plnou živin. Tento fit hrníčkový koláček kombinuje ovesné vločky, proteinový prášek, nabobtnalá chia semínka, krémové arašídové máslo a ovocné pyré, to vše přelité osvěžující borůvkovou směsí s čerstvými borůvkami.

Domácí rajčatovo-paprikové chutney: Pikantní zeleninová příloha k masu i sýrům

Lehké

60 min

Připravte si husté zeleninové chutney, které představuje skvělý způsob, jak zpracovat zralá rajčata a papriky. Pomalým svařením ingrediencí vzniká sirupovitá směs s výraznou chutí, ve které se snoubí sladkost zeleniny s jemnou navinulostí. Toto chutney se hodí jako doplňující příloha k grilovanému masu, pečené zelenině, burgerům nebo na obložené sýrové prkénko.

Kuřecí stehna s houbovou omáčkou z jednoho pekáčku: Smetanová dobrota s bylinkami

Střední

80 min

Ušetřete čas i nádobí s tímto skvělým receptem na šťavnaté kuře zapékané rovnou v lahodné omáčce. Křupavá kuřecí stehna propečená v troubě se propojí s lesními houbami, voňavým rozmarýnem, tymiánem a kapkou jablečného octa, který omáčce dodá skvělou chuťovou jiskru. Závěrečné zjemnění smetanou přímo v pekáčku vytvoří neodolatelně krémový výsledek, ke kterému se skvěle hodí hrnečkový knedlík, široké nudle i pečené brambory.

Rychlé nakládané okurky s koprem: Křupavý domácí salát ve sladkokyselém láku

Střední

30 min

Připravte si osvěžující letní přílohu, kterou můžete křupat už za pár hodin a v lednici vám vydrží až měsíc. Tento bleskový recept kombinuje najemno nakrájené okurky s tenkými plátky cibule, které po prosolení pustí přebytečnou vodu a zůstanou dokonale pevné. Vše pak stačí ve sklenici proložit voňavým čerstvým koprem a zalít svařeným lákem z octa, cukru, vody a aromatického divokého koření.

Šťavnatý králík s paprikovou omáčkou: Recept na pečená stehna s nádechem chilli a worcesteru

Střední

75 min

Dopřejte králičímu masu zcela nový a neotřelý rozměr díky této rafinované paprikové omáčce. Králičí stehna nejprve zprudka zatáhneme na pánvi a následně je upečeme pod bohatou vrstvou rozmixované směsi z pečené cibule, česneku, sladké papriky a chilli, kterou skvěle vyvažuje jablečný ocet a kapka worcesteru.

Rychlý salát s kuskusem a ředkvičkami: Zdravý oběd do skleničky

Lehké

25 min

Hledáte tip na rychlý, zdravý a křupavý oběd do práce nebo na výlet? Tento barevný vrstvený salát s kuskusem, ředkvičkami a svěžím domácím dresinkem vás dostane. Díky chytrému vrstvení do sklenice zůstane zelenina dokonale křehká a salát vám neuvadne ani po několika hodinách v batohu.

Kuřecí stripsy a domácí Coleslaw: Recept na křupavý oběd

Střední

60 min

Vychutnejte si křupavé kuřecí stripsy v kombinaci s domácím salátem Coleslaw, který díky sterilování vydrží čerstvý a plný chuti i několik týdnů. Tento recept spojuje klasiku v podobě dozlatova smažených řízečků s praktickým způsobem uchování zeleniny. Je to ideální řešení pro rychlou večeři nebo poctivý domácí oběd, ke kterému stačí jen otevřít připravenou sklenici s křupavou zálivkou.

Nadýchané japonské lívance jako obláček: Recept na extra vysoké a nadýchané lívance z pánve

Střední

30 min

Zapomeňte na tenké české lívance, na které jste zvyklí. Tyto japonské krásky vynikají svou extrémní výškou a texturou, která připomíná spíše lehoučký piškot nebo soufflé. Díky triku s formičkami a pomalému pečení pod pokličkou krásně vyrostou do výšky, zatímco kokosové mléko a jogurt jim dodají exotický nádech a vláčnost.

Trhané maso na topince: Recept na poctivou delikatesu z pomalu pečeného vepřového

Lehké

240 min

Spojení pomalu pečeného vepřového s bohatou omáčkou z výpeku, medu a rajského protlaku vytváří na křupavé topince s majonézou a čerstvou cibulkou chuťovou bombu. Je to ideální pohoštění pro partu přátel, sytá večeře nebo luxusní „comfort food“, který vás zahřeje u srdce i u žaludku.

Recepty s jablečným octem: zdraví, domácí výroba a použití

Jablečný ocet je fermentovaný produkt z jablečné šťávy s výraznou ovocnou kyselostí. Hodí se stejně dobře do dresinků a marinád jako do domácích receptů na nakládání zeleniny. Na rozdíl od bílého destilovaného octa si zachovává jablečné aroma a je o něco jemnější na chuť.

Co je jablečný ocet

  • Fermentovaný ocet z jablečné šťávy nebo drcených jablek
  • Obsah kyseliny octové: 4–6 %
  • Barva: zlatohnědá u nefiltrovaného, světle jantarová u filtrovaného
  • Nefiltrovaný ocet obsahuje tzv. matku octa – viditelné zakalení nebo vláknitý sediment s prospěšnými bakteriemi a enzymy

Jak se jablečný ocet vyrábí

  • Krok 1 – alkoholové kvašení: kvasinky přemění cukry z jablečné šťávy na alkohol; vzniká jablečný cider
  • Krok 2 – octové kvašení: acetobakterie přemění alkohol na kyselinu octovou; trvá týdny až měsíce
  • Filtrovaný ocet: po fermentaci se filtruje a pasterizuje; průhledný, bez sedimentu
  • Nefiltrovaný (raw) ocet: nepasterizovaný, zakalený, zachovány enzymy a živé kultury

Na co je jablečný ocet dobrý

  • Kuchyně: salátové dresinky, marinády na maso, nakládání zeleniny, zálivky na zelí a cibuli
  • Pečení: reakce s jedlou sodou kypří těsto; podmáslí snadno nahradíte smícháním mléka s 1 lžící jablečného octa
  • Konzervace: přidání do zavařenin snižuje pH a prodlužuje trvanlivost
  • Trávení: ředěný ve vodě (1 lžíce do sklenice vody) se tradičně pije před jídlem; výzkumy naznačují mírný příznivý efekt na hladinu krevního cukru po jídle
  • Domácnost: odstraňování vodního kamene, čištění skleněných ploch

Jak si vyrobit domácí jablečný ocet

  • Jablka omyjte a nakrájejte na kousky i s jadřincem a slupkou – obsahují přirozené kvasinky
  • Vložte do čisté sklenice, zalijte vodou se lžičkou cukru na litr; překryjte gázou a upevněte gumičkou
  • Fermentujte při pokojové teplotě 3–4 týdny, každý den promíchejte; jablka odfiltrujte po 2 týdnech
  • Fermentace pokračuje dalších 2–4 týdny; ocet je hotový, když má výraznou kyselost bez alkoholového zápachu
  • Přefiltrujte do lahve; správně skladovaný vydrží až 2 roky

Čím nahradit jablečný ocet

  • Bílý vinný ocet – podobná kyselost, méně ovocné aroma; v poměru 1:1
  • Rýžový ocet – jemnější, méně kyselý; pro asijsky laděné dresinky; použijte trochu více
  • Citronová šťáva – svěží kyselost; vhodná pro dresinky a marinády

Bio jablečný ocet

  • Vyroben z bio certifikovaných jablek bez pesticidů; zpravidla nefiltrovaný a nepasterizovaný
  • Zachována matka octa; výraznější aroma a tmavší barva než průmyslový ocet
  • Nejznámější značka: Bragg (USA); v ČR dostupné v bio obchodech

Jak jablečný ocet skladovat

StavPodmínkyTrvanlivost
Filtrovaný (průmyslový)tmavé místo, pokojová teplota3–5 let
Nefiltrovaný (raw, s matkou)tmavé místo, pokojová teplota1–2 roky
Domácí jablečný ocetuzavřená lahev, tmavé místoaž 2 roky
Jablečný ocet a hubnutí – co říká věda: Výzkumy ukazují malý efekt na pocit sytosti a mírné snížení hladiny krevního cukru po jídle. Efekt je ale skromný a nelze ho považovat za náhradu zdravé stravy. Pití neředěného octa přímo z lahve poškozuje zubní sklovinu a sliznici – pokud ho chcete pít, vždy ředěný ve velké sklenici vody a ideálně brčkem.

Nejlepší recepty s jablečným octem

Jablečný ocet se nejlépe uplatní v dresinzích, nakládané zelenině a omáčkách.

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×