Super zelené sendviče

105 hodnocení (4,5)

Zdravé sendviče, které si s sebou lehce vezmete do práce nebo na výlet.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 15 min

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

2 PORCE + −

Na přípravu avokáda:

Na sendviče:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    501 KCal

    23 %

    21 %

  • Energie

    2098 KJ

    23 %

    21 %

  • Sacharidy

    33,7 g

    38 %

    34 %

  • Vláknina

    10,7 g

    36 %

    36 %

  • Bílkoviny

    21,0 g

    33 %

    31 %

  • Tuky

    32,0 g

    49 %

    46 %

  • nasycené

    12,1 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Avokádo zbavíme pecky a slupky, dužinu rozmačkáme vidličkou, zakapeme limetkovou šťávou a ochutíme solí s pepřem.
  2. Z okurky pomocí škrabky vytvoříme 6-8 tenkých plátků. Na jeden plátek toastového chleba namažeme avokádovou pomazánku, posypeme klíčky, přidáme plátky sýra a okurky, nakonec poklademe salátem a přiklopíme dalším plátkem toastového chleba. Takto připravíme všechny sendviče do spotřebování všech surovin.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autoři: ,

Podobné recepty

Dýňové lívance: Slaná varianta se sýrem a bylinkovým máslem

Dýňové lívance nemusí být jen sladké. Tohle slané těsto se sýrem a créme fraîche připravíte z...

Lilkovo-pestové lisované sendviče: Ciabatta se zeleninou, sýrem a šunkou

Ciabatta plněná pečenými paprikami, opečeným lilkem, šunkou, mozzarellou a domácím pestem je...

Chléb s avokádem a uzeným lososem: Křupavý toast s hráškem a sušenými rajčaty

Křupavý, dozlatova opečený chléb tvoří dokonalý základ pro jemně rozmačkané avokádo s hráškem,...

Quiche s cibulí a švestkami: Francouzský slaný koláč s vůní tymiánu a sýrem

Tento francouzský slaný koláč s křehkým máslovým těstem ukrývá bohatou náplň ze sladké opečené...

Křupavé pórkové závitky z listového těsta: Souhra tvarohu, oliv a svěžího jogurtového dipu

Připravte si rychlé a neodolatelné pohoštění z křehkého listového těsta plněného aromatickou směsí...

Mohlo by Vás zajímat

Další weby

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×