Super zelené sendviče

44 hodnocení (4,4)

Zdravé sendviče, které si s sebou lehce vezmete do práce nebo na výlet.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 15 min

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

2 PORCE + −

Na přípravu avokáda:

Na sendviče:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    501 KCal

    23 %

    21 %

  • Energie

    2098 KJ

    23 %

    21 %

  • Sacharidy

    33,7 g

    38 %

    34 %

  • Vláknina

    10,7 g

    36 %

    36 %

  • Bílkoviny

    21,0 g

    33 %

    31 %

  • Tuky

    32,0 g

    49 %

    46 %

  • nasycené

    12,1 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Avokádo zbavíme pecky a slupky, dužinu rozmačkáme vidličkou, zakapeme limetkovou šťávou a ochutíme solí s pepřem.
  2. Z okurky pomocí škrabky vytvoříme 6-8 tenkých plátků. Na jeden plátek toastového chleba namažeme avokádovou pomazánku, posypeme klíčky, přidáme plátky sýra a okurky, nakonec poklademe salátem a přiklopíme dalším plátkem toastového chleba. Takto připravíme všechny sendviče do spotřebování všech surovin.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autoři: ,

Podobné recepty

Nejlepší vajíčková pomazánka s citronovou kůrou a pažitkou: Recept na křupavém chlebu

Domácí vajíčková pomazánka s osvěžujícím dotekem citronu a čerstvou pažitkou je ideální volbou pro...

Pikantní vaječná pomazánka s wasabi a křenem: Recept na bleskové a originální pohoštění

Máte rádi klasickou vaječnou pomazánku, ale hledáte způsob, jak ji letos trochu ozvláštnit?...

Jarní pesto z medvědího česneku: Recept se špenátem, mandlemi a sýrem

Využijte sílu prvních jarních bylinek a připravte si domácí bylinkové pesto, které rozzáří každou...

Slané rohlíky: Nadýchané kynuté těsto se zakysanou smetanou

Tyto rohlíky jsou po upečení krásně křupavé na povrchu díky hrubé soli, ale uvnitř zůstávají lehké...

Vajíčková pomazánka s krekry: Zdravá svačina plná proteinů

Představujeme vám recept na křupavé domácí krekry plné zdravých semínek a mandlí, které v kombinaci...

Mohlo by Vás zajímat

Další weby

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.