Šunkový koktejl se zeleninou

Nabídněte návštěvě slané občerstvení.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    331 KCal

    15 %

    14 %

  • Energie

    1385 KJ

    15 %

    14 %

  • Sacharidy

    29,6 g

    34 %

    30 %

  • Vláknina

    5,7 g

    19 %

    19 %

  • Bílkoviny

    25,8 g

    41 %

    38 %

  • Tuky

    10,6 g

    16 %

    15 %

  • nasycené

    2,7 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Krůtí šunku nakrájíme na hranolky, a ty pak na malé kostičky, které dáme do mísy. Přidáme k ní okapanou sterilovanou kukuřici a na kolečka nakrájenou sterilovanou mrkev.
  2. Rajčata a okurku důkladně omyjeme a nakrájíme na stejně velké kostičky jako šunku, a také je dáme do mísy. Cibulku oloupeme, velmi nadrono nasekáme, přidáme k šunce, mírně osolíme a vše lehce vařečkou promícháme.
  3. Citron důkladně omyjeme, rozpůlíme a z jedné půlky vymačkáme šťávu. Druhou půlku nakrájíme na kolečka. Pažitku a mladý kadařávek omyjeme.
  4. Jogurt přendáme do většího hrnku, přidáme lžíci majolky, lžičku cukru, lžičku plnotučné hořčice, šťávu z citronu, bílý pepř, osolíme a vidličkou rozšleháme. Ochucený jogurt smícháme s nakrájenou šunkou, zeleninou a dáme do chladničky vychladit.
  5. Hlávkový salát opláchneme, necháme odkapat, rozdělíme na jednotlivé listy, kterými vyložíme skleněné pohárky. Vychlazený koktejl přendáme do připravených pohárů, ozdobíme plátkem citronu, listy kadeřávku a pažitkou.
Autor:

Podobné recepty

Křupavé pórkové závitky z listového těsta: Souhra tvarohu, oliv a svěžího jogurtového dipu

Připravte si rychlé a neodolatelné pohoštění z křehkého listového těsta plněného aromatickou směsí...

Křupavá houbová bruschetta s vínečkem a špenátem: Rychlé a elegantní pohoštění

Proměňte obyčejné pečivo ve stylovou kulinářskou specialitu. Opečený chléb potřený máslem slouží...

Slaný cuketový koláč s ricottou a parmazánem: Křehký francouzský quiche s bylinkami

Vychutnejte si nadýchaný slaný koláč, který kombinuje křehké domácky připravené těsto s krémovou...

Paprikový hummus s pečeným květákem: Krémová cizrnová pomazánka s kukuřičnými nachos

Pomalé pečení dodá sladkým paprikám i kořeněnému květáku hlubokou a jemně kouřovou chuť. V...

Slaný bramborový chlebíček s cuketou a koprem: Zeleninový chléb s chřestem a kozím tvarohem

Slané zeleninové pečivo představuje praktickou alternativu k běžnému chlebu i kynutým koláčům....

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×