Šunková rýže s kuřecím špízem

94 hodnocení (4,5)

Zdravý oběd, který chutná skvěle.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

Špíz:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    433 KCal

    20 %

    18 %

  • Energie

    1813 KJ

    20 %

    18 %

  • Sacharidy

    20,7 g

    23 %

    21 %

  • Vláknina

    0,6 g

    2 %

    2 %

  • Bílkoviny

    52,1 g

    83 %

    77 %

  • Tuky

    15,5 g

    24 %

    22 %

  • nasycené

    7,9 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Rýži propláchneme a zalijeme dvěma šálky vody. Přivedeme k varu, pak teplotu ztlumíme na minimum a pod pokličkou vaříme doměkka.
  2. V kokosovém mléce rozmícháme cukr s limetovou šťávou a necháme odstát. Maso nakrájíme na vetší kostky. Napícháme je na špízy, osolíme, opepříme a potřeme olejem.
  3. Grilovací pánev zahřejeme, položíme na ni připravené špízy a na středním ohni je opékáme 4-5 minut. Pak je obrátíme a pečeme dalších 5 minut, až bude maso propečené. Zaleží na velikosti kousků.
  4. Zázvor a česnek oloupeme a rozkrájíme nadrobno. Ve velké pánvi rozpustíme přepuštěné máslo. Vsypeme nakrájený zázvor s česnekem a opékáme je asi jednu minutu, až česnek lehce zezlátne. Přidáme na nudličky nakrájenou šunku a po chvilce vařenou rýži. Společně restujeme asi 5 minut, až se vše prohřejeme. Sundáme z ohně a vmícháme nakrájenou jarní cibulku.
  5. Rýži rozdělíme na talíře. Na ni položíme špízy a celou porci přelijeme dresinkem z kokosového mléka.

Podobné recepty

Masové špízky s letním bramborovým salátem

Inspirujte se receptem na letní grilovačku.

Špízy na dětskou party

Překvapte děti na oslavě těmito špízy.

Pórková polévka se špízy z játrového sýra

Jednoduchý oběd, který zvládne i začátečník.

Špíz z amura

Máte rádi ryby? Udělejte si k obědu tyto špízy.

Roládky na špízu

Roládky na špízu jsou nejlepší se šťouchanými bramborami.

Zobrazit více
Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.