Studená rajská polévka s jogurtem

125 hodnocení (4,5)

Osvěžte se v létě studenou polévkou z rajčat a jogurtu.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 10 min

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    390 KCal

    18 %

    16 %

  • Energie

    1632 KJ

    18 %

    16 %

  • Sacharidy

    14,7 g

    17 %

    15 %

  • Vláknina

    3,7 g

    12 %

    12 %

  • Bílkoviny

    10,2 g

    16 %

    15 %

  • Tuky

    30,6 g

    47 %

    44 %

  • nasycené

    16,9 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Rajčata omyjeme, osušíme a nakrájíme na drobné kostičky. Chilli papričku očistíme a pokrájíme na jemné nudličky. Lístečky máty nasekáme nadrobno.
  2. Rajčata, chilli papričku a mátu vložíme do mísy. Vše pokapeme olejem, zalijeme jogurtem a promícháme.
  3. Polévku dochutíme solí a citronovou šťávou. Poté ji uložíme do chladna proležet.
  4. Sezamová semínka opražíme nasucho na pánvi dozlatova. Jednotlivé porce polévky zdobíme semínky a lístečky máty.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autor:

Podobné recepty

Maďarská houbová polévka: Recept s paprikou, zakysanou smetanou a houbami

Houbová polévka v maďarském stylu má výraznější chuť díky mleté paprice, sójové omáčce a zakysané...

Krémová houbová polévka s hříbky: Recept se smetanou a sušenými rajčaty

Hříbky se v této polévce spojí s cibulí, česnekem, paprikou a sušenými rajčaty, které jí dodají...

Poctivý kuřecí vývar se strouhanou zavářkou: Tradiční polévka se zeleninou a hráškem

Pomalým tažením kuřecího skeletu s kořenovou zeleninou a divokým kořením získáte průzračnou polévku...

Mrkvovo-čočková polévka: Jednoduchý recept s uzeným masem

Čočka, mrkev a uzené maso jsou základem jednoduché polévky, která dobře zasytí a obejde se bez...

Gulášová polévka s mletým masem: Vydatná klasika s bramborami a zeleninou

Když máte chuť na guláš, ale nechce se vám čekat, než změkne maso, připravte si jeho jednodušší...

Mohlo by Vás zajímat

Další weby

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×