Studená rajská polévka s jogurtem

23 hodnocení (4,5)

Osvěžte se v létě studenou polévkou z rajčat a jogurtu.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 10 min

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    390 KCal

    18 %

    16 %

  • Energie

    1632 KJ

    18 %

    16 %

  • Sacharidy

    14,7 g

    17 %

    15 %

  • Vláknina

    3,7 g

    12 %

    12 %

  • Bílkoviny

    10,2 g

    16 %

    15 %

  • Tuky

    30,6 g

    47 %

    44 %

  • nasycené

    16,9 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Rajčata omyjeme, osušíme a nakrájíme na drobné kostičky. Chilli papričku očistíme a pokrájíme na jemné nudličky. Lístečky máty nasekáme nadrobno.
  2. Rajčata, chilli papričku a mátu vložíme do mísy. Vše pokapeme olejem, zalijeme jogurtem a promícháme.
  3. Polévku dochutíme solí a citronovou šťávou. Poté ji uložíme do chladna proležet.
  4. Sezamová semínka opražíme nasucho na pánvi dozlatova. Jednotlivé porce polévky zdobíme semínky a lístečky máty.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autor:

Podobné recepty

Krémová bramborovo-pórková polévka s křupavou slaninou: Recept na poctivé jídlo

Hledáte tip na sytou a sametově jemnou polévku, která v sobě spojuje sladkost pórku a poctivost...

Svěží jarní špenátová polévka s řeřichou a vejcem: Recept na vitamínovou bombu v talíři

Jarní špenátová polévka s řeřichou je ideální volbou pro lehké a přitom výživné jídlo, které vás...

Poctivá zeleninová polévka s pohankou a vejcem: Výživný recept, který vás postaví na nohy

Zeleninová polévka s pohankou je ideální volbou pro lehký jarní oběd. Tato kombinace jemné...

Domácí boršč s jehněčím masem: Recept na poctivou polévku, která vás zahřeje i zasytí

Kombinace pomalu taženého jehněčího masa, sladké červené řepy a křupavého zelí vytváří symfonii...

Krémová kopřivová polévka s medvědím česnekem a jáhlami: Pravá chuť jara

Tato sytá velikonoční polévka stojí na čerstvých mladých kopřivách, které v kombinaci s voňavým...

Mohlo by Vás zajímat

Další weby

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.