Studená polévka z hlávkového salátu

17 hodnocení (4,6)

Netradiční způsob, jak se v létě ochladit.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    429 KCal

    19 %

    18 %

  • Energie

    1794 KJ

    19 %

    18 %

  • Sacharidy

    8,8 g

    10 %

    9 %

  • Vláknina

    0,6 g

    2 %

    2 %

  • Bílkoviny

    11,2 g

    18 %

    17 %

  • Tuky

    38,2 g

    59 %

    55 %

  • nasycené

    21,5 g

  • trans-mastné

    0,3 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Očištěný hlávkový salát rozebereme na jednotlivé listy a větší část nasekáme nahrubo. V hrnci s rozehřátým olejem salát krátce podusíme. Zalijeme ho smetanou, prohřejeme a sejmeme z plotny.
  2. K salátu se smetanou přidáme jogurt a polévku rozmixujeme. Zbylý hlávkový salát nakrájíme na tenké proužky, ředkvičky a listy bazalky na nudličky a vše vmícháme do polévky. Ochutíme ji solí a pepřem.
  3. V misce smícháme smetanový sýr se zakysanou smetanou a citronovou šťávou. Pomocí dvou lžiček z hmoty vykrajujeme malé nočky, které přidáme do hotové polévky.

Podobné recepty

Poctivá fazolová polévka s červeným vínem a parmazánem: Hustá, sytá a hotová za 35 minut

Tato fazolová polévka je plná intenzivních chutí díky základu z rajčatové passaty, uzené papriky a...

Krémová bramborovo-pórková polévka s křupavou slaninou: Recept na poctivé jídlo

Hledáte tip na sytou a sametově jemnou polévku, která v sobě spojuje sladkost pórku a poctivost...

Svěží jarní špenátová polévka s řeřichou a vejcem: Recept na vitamínovou bombu v talíři

Jarní špenátová polévka s řeřichou je ideální volbou pro lehké a přitom výživné jídlo, které vás...

Poctivá zeleninová polévka s pohankou a vejcem: Výživný recept, který vás postaví na nohy

Zeleninová polévka s pohankou je ideální volbou pro lehký jarní oběd. Tato kombinace jemné...

Domácí boršč s jehněčím masem: Recept na poctivou polévku, která vás zahřeje i zasytí

Kombinace pomalu taženého jehněčího masa, sladké červené řepy a křupavého zelí vytváří symfonii...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.