Studená karotková polévka s pomerančem

I polévkou se můžete zchladit.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 30 min

bez chlazení

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    408 KCal

    19 %

    17 %

  • Energie

    1706 KJ

    19 %

    17 %

  • Sacharidy

    21,6 g

    25 %

    22 %

  • Vláknina

    8,1 g

    27 %

    27 %

  • Bílkoviny

    5,2 g

    8 %

    8 %

  • Tuky

    31,6 g

    49 %

    45 %

  • nasycené

    16,7 g

  • trans-mastné

    0,2 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Šalotku oloupeme, nakrájíme najemno a na rozpáleném oleji ji necháme zesklovatět. Karotku oloupeme, podélně rozpůlíme a rozložíme ji do pekáče nebo na plech s vyšším okrajem. Přidáme máslo a pečeme v předehřáté troubě při 200 °C asi 20 minut doměkka.
  2. Pomeranč omyjeme a kůru okrájíme v tenkých proužcích. Pak z pomeranče vymačkáme šťávu a nalijeme ji do mixéru. Přidáme opečenou karotku nakrájenou na menší kousky, osmahnutou cibuli, smetanu a 200 ml studené vody. Vše dobře rozmixujeme, osolíme a opepříme.
  3. Karotkové pyré propasírujeme přes jemné síto a dáme na 4 hodiny do chladničky. Polévku rozdělíme do misek, přidáme lžíci jogurtu, lístky máty a pomerančovou kůru.

Podobné recepty

Krémová bramborovo-pórková polévka s křupavou slaninou: Recept na poctivé jídlo

Hledáte tip na sytou a sametově jemnou polévku, která v sobě spojuje sladkost pórku a poctivost...

Svěží jarní špenátová polévka s řeřichou a vejcem: Recept na vitamínovou bombu v talíři

Jarní špenátová polévka s řeřichou je ideální volbou pro lehké a přitom výživné jídlo, které vás...

Poctivá zeleninová polévka s pohankou a vejcem: Výživný recept, který vás postaví na nohy

Zeleninová polévka s pohankou je ideální volbou pro lehký jarní oběd. Tato kombinace jemné...

Domácí boršč s jehněčím masem: Recept na poctivou polévku, která vás zahřeje i zasytí

Kombinace pomalu taženého jehněčího masa, sladké červené řepy a křupavého zelí vytváří symfonii...

Krémová kopřivová polévka s medvědím česnekem a jáhlami: Pravá chuť jara

Tato sytá velikonoční polévka stojí na čerstvých mladých kopřivách, které v kombinaci s voňavým...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.