Středomořský salát

50 hodnocení (4,6)

Salátem nic nezkazíte a určitě si pochutnáte.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 40 min

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

4 PORCE + −

Zálivka:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    294 KCal

    13 %

    12 %

  • Energie

    1231 KJ

    13 %

    12 %

  • Sacharidy

    10,2 g

    12 %

    10 %

  • Vláknina

    7,2 g

    24 %

    24 %

  • Bílkoviny

    20,4 g

    32 %

    30 %

  • Tuky

    17,7 g

    27 %

    25 %

  • nasycené

    3,0 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Očistěný celer nakrájíme na tenké nudličky, pokapeme citronovou šťávou, osolíme a necháme odležet. Ředkvičky omyjeme, nakrájíme na čtvrtky, rajčata na osminky a oloupanou okurku na dlouhé špalíčky.
  2. Misku vyložíme omytými listy hlávkového salátu a na něj postupně vrstvíme rajčata, okurku, na nudličky nakrájenou papriku a celer. Potom přidáme ředkvičky, na kolečka nakrájená vejce, sardelové řezy a maso z tuňáka.
  3. Z hořčice, oleje, octa, šťávy z tuňáka a drceného pepře vymícháme zálivku, kterou salát přelijeme. Podle chuti salát přisolíme

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autoři: ,

Podobné recepty

Svěží quinoa salát s grilovaným sýrem halloumi a granátovým jablkem: Ideální lehký oběd

Hledáte recept na jídlo, které je nutričně vyvážené, skvěle vypadá a chutná jako z luxusní...

Šopský salát s balkánským sýrem: Recept na svěží klasiku se zapečenou česnekovou bagetkou

Ukážeme vám, jak připravit tuhle balkánskou legendu tak, aby byla plná chutí a krásně svěží díky...

Velikonoční salát s pučálkou: Zapomenutá tradice z naklíčeného hrachu

Vraťte se ke kořenům s receptem, který oslavuje sílu probouzející se přírody. Základem tohoto...

Plněná vejce na salátu - jednoduchý salát s nádechem jara

Pro pestřejší variantu můžete do náplně přidat nasekané bylinky, kapary nebo jemně nakrájenou...

Pečená řepa a batáty s ořechy – Barevná zelenina s petrželovou marinádou

Rychlý, zdravý, jednoduchý, barevný a neskutečně dobrý. Takový je salát z pečené zeleniny, který...

Mohlo by Vás zajímat

Další weby

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.