Středomořský salát

145 hodnocení (4,6)

Salátem nic nezkazíte a určitě si pochutnáte.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 40 min

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

4 PORCE + −

Zálivka:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    294 KCal

    13 %

    12 %

  • Energie

    1231 KJ

    13 %

    12 %

  • Sacharidy

    10,2 g

    12 %

    10 %

  • Vláknina

    7,2 g

    24 %

    24 %

  • Bílkoviny

    20,4 g

    32 %

    30 %

  • Tuky

    17,7 g

    27 %

    25 %

  • nasycené

    3,0 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Očistěný celer nakrájíme na tenké nudličky, pokapeme citronovou šťávou, osolíme a necháme odležet. Ředkvičky omyjeme, nakrájíme na čtvrtky, rajčata na osminky a oloupanou okurku na dlouhé špalíčky.
  2. Misku vyložíme omytými listy hlávkového salátu a na něj postupně vrstvíme rajčata, okurku, na nudličky nakrájenou papriku a celer. Potom přidáme ředkvičky, na kolečka nakrájená vejce, sardelové řezy a maso z tuňáka.
  3. Z hořčice, oleje, octa, šťávy z tuňáka a drceného pepře vymícháme zálivku, kterou salát přelijeme. Podle chuti salát přisolíme

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autoři: ,

Podobné recepty

Hermelínový salát: Jednoduchá klasika s vejci a salámem

Hermelínový salát je jednoduchá pochoutka, která se hodí jako rychlá večeře i pohoštění. Sýr,...

Pestrý salát s halloumi a čočkou: Lehký oběd plný zeleniny a bílkovin

Když chcete lehký oběd, po kterém nebudete mít za chvíli hlad, zkuste salát s čočkou, zeleninou a...

Svěží těstovinový salát se sušenými rajčaty: Lehký oběd s kefírovým dresinkem

Připravte si lehké, pestré a chutné jídlo, které se skvěle hodí jako rychlý oběd do krabičky, lehká...

Okurkový salát se zakysanou smetanou: Osvěžující klasika s koprem

Křupavá okurka v kombinaci s krémovou zakysanou smetanou a výraznou vůní čerstvého kopru vytváří...

Tradiční sicilská caponata: Bohatá směs letní zeleniny s olivami a křupavou ciabattou

Přeneste se na slunnou Sicílii s voňavým zeleninovým ragú, které vyniká svou typickou sladkokyselou...

Mohlo by Vás zajímat

Další weby

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×