Středomořské meze s tzatziki, lilkovým salátem a olivami – Lehké tapas ve stylu Kypru

Přeneste se na slunný Kypr díky technice pomalého opékání lilků na grilovací pánvi a přípravě tradičního jogurtového dipu s voňavým oreganem. Čerstvý zeleninový salát s olivami a plátky sýra tvoří s grilovanou zeleninou ideální kombinaci pro letní večery na terase.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 45 min

Ingredience

6 PORCE +

Talatouri (kyperské tzatziki):

Melintzanosalata (lilkový předkrm):

Kyperský salát:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    174 KCal

    8 %

    7 %

  • Energie

    729 KJ

    8 %

    7 %

  • Sacharidy

    16,4 g

    19 %

    16 %

  • Vláknina

    6,4 g

    21 %

    21 %

  • Bílkoviny

    7,9 g

    13 %

    12 %

  • Tuky

    7,9 g

    12 %

    11 %

  • nasycené

    2,8 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Talatouri (kyperské tzatziki): Okurku oloupeme, podélně rozkrojíme a vydlabeme střed se semínky. Pak okurku nastrouháme najemno a v sítu necháme vykapat nebo přebytečnou tekutinu vymačkáme. Okurku smícháme s jogurtem. Česnek oloupeme a prolisujeme k okurkovo-jogurtové směsi. Vmícháme oregano a podle chuti osolíme a opepříme.
  2. Melintzanosalata (lilkový předkrm): Lilky omyjeme a nakrájíme na plátky. Po obou stranách je osolíme a necháme „vypotit“. Pak plátky lilku osušíme papírovou utěrkou a potřeme je olejem. Grilovací pánev zahřejeme a lilky pomalu opékáme do změknutí. Dáme je do misky, zalijeme zbylým olejem a posypeme petrželkou. Před podáváním je necháme vychladnout a krátce rozležet.
  3. Kyperský salát: Okurku a rajčata omyjeme, papriky očistíme a odstraníme semínka, cibuli oloupeme. Rajčata, okurku a papriky nakrájíme na kousky, cibuli na jemné proužky. Nakrájenou zeleninu dáme do mísy, zalijeme olivovým olejem, ochutíme citronovou šťávou, solí a pepřem. Přidáme olivy a zlehka promícháme. Doplníme sýrem nakrájeným na plátky a posypeme bylinkami.

Podobné recepty

Křupavé cuketové chipsy v těstíčku: Skvělá letní pochoutka s domácími tzatziki

Proměňte přebytky ze zahrádky v neodolatelný slaný snack, který okamžitě zmizí ze stolu. V tomto...

Grilovaná cuketa s rajčaty na křupavé bagetce: Svěží středomořský předkrm s česnekem a mátou

Hledáte rychlý recept na lehkou večeři z grilu nebo stylové pohoštění pro letní párty? Tyto křupavé...

Zapečené špenátové palačinky: Sýrový hit pro celou rodinu

Hledáte inspiraci na bezmasé jídlo, které spolehlivě zasytí i ty největší hladovce v rodině?...

Křupavé špenátové šátečky s ricottou a slaninou: Rychlá slaná pochoutka

Tyto slané šátečky kombinují jemnost italské ricotty, svěžest čerstvého špenátu a výraznou chuť...

Domácí hummus s červenou řepou: Recept na zdravou pomazánku

Dopřejte si barevný upgrade klasiky z Blízkého východu. Hummus s červenou řepou vás okouzlí nejen...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×