Středomořská frittata s fetou a olivami – Sytá snídaně s bazalkou a cherry rajčátky

Pokud potřebujete spotřebovat zeleninu, upečte si frittatu.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    295 KCal

    13 %

    12 %

  • Energie

    1233 KJ

    13 %

    12 %

  • Sacharidy

    9,0 g

    10 %

    9 %

  • Vláknina

    2,2 g

    7 %

    7 %

  • Bílkoviny

    19,8 g

    31 %

    29 %

  • Tuky

    19,6 g

    30 %

    28 %

  • nasycené

    7,9 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Zeleninu důkladně omyjeme a očistíme. Papriky zbavíme jádřinců a nakrájíme na větší kusy. Cibuli oloupeme a nakrájíme na měsíčky, rajčátka rozpůlíme. Vše vložíme do mísy, osolíme a opepříme. Přidáme prsty rozdrobenou fetu, olivy a lístky čerstvé bazalky, směs důkladně promícháme. Zapékací mísu vymažeme olejem a nasypeme do ní zeleninu.
  2. Vejce prošleháme v misce s mlékem, osolíme a opepříme. Pak rozšlehanou směsí zalijeme zeleninu v zapékací míse a dáme zapéct do trouby předehřáté na 200°C. Pečeme asi 20 minut. Podáváme dozdobené čerstvou bazalkou.

Podobné recepty

Segedínský guláš s chilli: Recept s pikantním nádechem a opečenými špeclemi

Milujete segedínský guláš, ale občas máte chuť na něco ostřejšího? Tato verze s chilli papričkou...

Domácí langoše se zakysanou smetanou a pestem: Křupavá klasika v moderním kabátě

Kdo by odolal nadýchanému, dozlatova usmaženému těstu, které se rozplývá na jazyku? Zapomeňte na...

Pečené kuře na medu a hořčici: Recept s křupavým salátem z kadeřávku a cizrny

Kuřecí paličky pečené v neodolatelné glazuře z medu a dijonské hořčice jsou díky dlouhému pečení...

Smažená rýže se slaninou a zeleninou z jedné pánve: Rychlá večeře, kterou si zamilujete

Máte v lednici zbytek rýže od včerejšího oběda? Proměňte ji v luxusní asijskou klasiku s českým...

Segedínský guláš z trouby bez míchání: Poctivá klasika téměř bez práce

Milujete segedín, ale děsí vás představa nekonečného míchání na plotně? Máme pro vás trik, který...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.