Štika s lehkým bramborovým salátem

113 hodnocení (4,5)

Nevíte jak připravit štiku? Tento recept vás ohromí.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 60 min

Ingredience

4 PORCE +

Salát:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    696 KCal

    32 %

    29 %

  • Energie

    2913 KJ

    32 %

    29 %

  • Sacharidy

    24,1 g

    27 %

    24 %

  • Vláknina

    3,6 g

    12 %

    12 %

  • Bílkoviny

    98,5 g

    156 %

    145 %

  • Tuky

    22,0 g

    34 %

    31 %

  • nasycené

    2,1 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Očištěnou a vykuchanou štiku zbavíme hlavy, ocasu a ploutví. Nakrájíme ji na stejně velké podkovy, opláchneme a osušíme. Pak rybu osolíme, opepříme, posypeme kmínem a pokapeme citronovou šťávou. Zaprášíme hladkou moukou.
  2. Na pánvi rozehřejeme olej a podkovy ze všech stran opékáme asi 8-10 minut. Pak je přendáme na papírový ubrousek, který odsaje přebytečný tuk a uchováme v teple.
  3. Brambory oloupeme, omyjeme a nakrájíme na kostky. Uvaříme je v osolené vodě, přecedíme a dáme do mísy.
  4. Přidáme nakrájenou jarní cibulku, rozpůlená rajčátka a omytou a okapanou rukolu. Ochutíme solí, mletým pepřem a přelijeme olejem. Opatrně promícháme a podáváme jako přílohu ke štice. Ozdobíme koprem.

Podobné recepty

Vepřový pivní guláš: Poctivý guláš s tmavým pivem a houskovým knedlíkem

Šťavnaté kousky vepřového masa podušené na poctivém cibulovém základě s kmínem, česnekem a hořkým...

Křupavý kuřecí řízek s rajčaty a pestem: Šťavnatý řízek v parmazánové krustě

Křehké kuřecí prsní řízečky marinované v jogurtu a obalené ve zlatavé strouhance s parmazánem...

Domácí pizza Margherita: Tradiční italská klasika s mozzarellou a bazalkou

Křupavé a zároveň vláčné kynuté těsto tvoří dokonalý základ pro šťavnatá rajčata, rozteklou...

Krůtí výpečky na pivu: Šťavnaté maso se špenátem a opečenými šišatými knedlíky

Krůtí výpečky pomalu pečené na pivu se slaninou, cibulí a kořenovou zeleninou vytvářejí bohatou...

Losos s citrusy a granátovým jablkem: Šťavnatá ryba v pomerančové redukci

Šťavnatý filet z lososa opečený dozlatova doplňuje jemně navinulá redukce z pomerančové šťávy, medu...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.