Steaky na pepři s restovanou zeleninou

Překvapte partnera luxusní večeří v podobě steaku.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 50 min

bez doby marinování

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    646 KCal

    29 %

    27 %

  • Energie

    2705 KJ

    29 %

    27 %

  • Sacharidy

    18,1 g

    21 %

    18 %

  • Vláknina

    7,7 g

    26 %

    26 %

  • Bílkoviny

    47,4 g

    75 %

    70 %

  • Tuky

    39,9 g

    61 %

    57 %

  • nasycené

    13,2 g

  • trans-mastné

    0,3 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Maso očistíme a nakrájíme na osm steaků. Ovážeme je potravinářským provázkem. Drcený pepř dáme do mísy, přilijeme 60 ml oleje a přidáme sůl. Ve směsi obalíme plátky masa, mísu zakryjeme fólií a maso necháme v chladu odležet asi 120 minut.
  2. Všechnu zeleninu dobře očistíme. Brokolici rozebereme na růžičky, mrkev nakrájíme na menší kousky, rajčátka a růžičkovou kapustu rozkrojíme a brambory s cibulí nakrájíme na měsíčky.
  3. Mrkev, brokolici, růžičkovou kapustu a brambory krátce povaříme v osolené vodě, přecedíme a necháme okapat. V pánvi s rozpáleným olejem orestujeme brambory, přidáme všechnu zeleninu a osmahneme ji dozlatova. Osolíme, odstavíme a pod poklicí udržujeme teplou.
  4. Steaky vložíme do nahřáté pánve s trochou oleje a z každé strany je opékáme asi 5 minut. Pak je podlijeme vínem a přidáme máslo. Když se vše spojí s výpekem osolíme a odstavíme. Steaky obložíme restovanou zeleninou, podlijeme masovou šťávou a ozdobíme čerstvými bylinkami.

Podobné recepty

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Pita s falafelem: Křupavé cizrnové kuličky se svěžím salátem a humusem

Vychutnejte si tradiční Blízký východ v nadýchané pita kapse plné výrazných chutí. Křupavý domácí...

Sushi Kimbap: Korejské zeleninové rolky s edamame a ořechovou směsí

Vyzkoušejte oblíbenou korejskou pochoutku, která na první pohled připomíná známé sushi, ale...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.