Steakový salát

Rychlý oběd se spoustou zdravých živin a vitamínů.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 35 min

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    451 KCal

    21 %

    19 %

  • Energie

    1889 KJ

    21 %

    19 %

  • Sacharidy

    5,0 g

    6 %

    5 %

  • Vláknina

    4,7 g

    16 %

    16 %

  • Bílkoviny

    30,0 g

    48 %

    44 %

  • Tuky

    33,0 g

    51 %

    47 %

  • nasycené

    6,6 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Bazalku i se stonky dáme do mixéru a zalijeme 150 ml olivového oleje a rozmixujeme dohladka. Osolíme, opepříme, přilijeme citronovou šťávu a kůru.
  2. Flank steak nasolíme, opepříme a ogrilujeme na grilovací nebo teflonové pánvi z obou stran asi 4 minuty. Maso stáhneme z tepla, zabalíme do alobalu a necháme 10 minut odpočinout a dojít. Pak nakrájíme na tenké plátky.
  3. Avokádo zbavíme pecky a spolu s cibulí nakrájíme na plátky, okurku na kolečka. Olivy a cherry rajčátka přepůlíme. Salát rozprostřeme na talíři, poklademe zeleninou s masem, posypeme parmazánem a pokapeme bazalkovým pestem. Dochutíme solí, pepřem a podáváme.

Podobné recepty

Smažená játra v trojobalu: Křupavý oběd s vařenými bramborami

Játra nakrájíme na plátky, okořeníme a obalíme v klasickém trojobalu z mouky, vajíčka a strouhanky....

Telecí rolky se zelenými fazolkami: Slavnostní oběd s gratinovanými bramborami

Plátky telecího masa naplníme směsí mletého masa, šalotky, česneku a bylinek, pevně zarolujeme a...

Hovězí guláš s bramboráčky: Poctivý oběd s křupavou přílohou

Hovězí kližku dusíme pomalu s cibulí, česnekem a paprikou, dokud maso nezměkne a omáčka nezíská...

Znojemská omáčka: Česká klasika s hovězím, slaninou a okurkami

Znojemská omáčka stojí na výrazné chuti hovězího masa, slaniny a kyselých okurek. Maso nejprve...

Španělský ptáček: Česká klasika s petrželovým knedlíkem

Španělský ptáček patří mezi jídla, která si žádají trochu času, ale výsledek za to stojí. Plátky...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×