Steak s restovanou zeleninou

Nejlepší přílohou ke steaku je restovaná zelenina.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 35 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    433 KCal

    20 %

    18 %

  • Energie

    1811 KJ

    20 %

    18 %

  • Sacharidy

    8,7 g

    10 %

    9 %

  • Vláknina

    3,0 g

    10 %

    10 %

  • Bílkoviny

    43,7 g

    69 %

    64 %

  • Tuky

    24,5 g

    38 %

    35 %

  • nasycené

    10,8 g

  • trans-mastné

    0,3 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Nejprve očistíme mrkev a pastinák a nakrájíme je na drobné kostky. Šalotky oloupeme a nakrájíme podélně na čtvrtiny. V kastrole rozpustíme máslo a přidáme šalotku i zeleninu. Promícháme, osolíme a opepříme a na mírném ohni dusíme doměkka.
  2. Steaky lehce potřeme olejem z obou stran. Rozložíme je na talíř, lehce osolíme a opepříme hrubě mletým pepřem. Necháme je asi 10 minut odpočinout. Zapneme troubu na 180 °C.
  3. Rozpálíme pánev se silným dnem. Pak zmírníme oheň a do pánve vložíme maso (musí mít kolem sebe dost místa, aby se nezačalo dusit ve vypečené šťávě). Maso opékáme asi 3 minuty z každé strany. Během pečení do steaků ničím nepícháme a nepohybujeme s nimi. Pak vložíme pánev se steaky do vyhřáté trouby a necháme je v ní dopéct zhruba 8 minut.
  4. Maso vyndáme z trouby a necháme ho ještě asi 4 minuty odpočinout v teple, aby se vstřebala šťáva. Pak steaky nakrájíme na slabé plátky a podáváme s restovanou zeleninou.

Podobné recepty

Dýňové pyré a hovězí steak

Hovězí steak s dýňovým pyré vás oslní svou harmonií chutí.

Steak z hovězího pupku

Tento steak je naprosto úžasný.

Hovězí steak s česnekovým dipem

Naučte se připravit steak jako profesionál.

Hovězí steak s bylinkovým máslem

K tomuto steaku vám doporučujeme podávat bramborové lupínky.

Teplý salát s hamsteakem

Teplý salát s hamsteakem je chutná a sytá kombinace, která spojuje zdraví prospěšné ingredience s...

Zobrazit více
Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.