Steak s bylinkovou krustou

Pokud nevíte, co si uvařit, inspirujte se tímto receptem.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 60 min

Ingredience

4 PORCE +

Kaše:

Dokončení:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    567 KCal

    26 %

    24 %

  • Energie

    2371 KJ

    26 %

    24 %

  • Sacharidy

    33,8 g

    38 %

    34 %

  • Vláknina

    4,4 g

    15 %

    15 %

  • Bílkoviny

    30,1 g

    48 %

    44 %

  • Tuky

    33,6 g

    52 %

    48 %

  • nasycené

    15,2 g

  • trans-mastné

    0,6 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Maso očistíme, ze všech stran osolíme, opepříme, posypeme tymiánem a opečeme na oleji ze všech stran dohněda . Maso dáme stranou a uchováme v teple.
  2. Do mixéru vložíme strouhanku, parmazán, změklé máslo, bylinky a rozmixujeme najemno. Připravenou krustu pak přitlačíme navrch masa. Vložíme do vyhřáté trouby a pečeme při 200 °C asi 10 minut dorůžova.
  3. Brambory očistíme a uvaříme v osolené vodě doměkka. Pak je slijeme, přidáme mléko a máslo a vyšleháme dohladka.
  4. Slaninu rozpečeme v pánvi nasucho. Mrkev očistíme a společně s lusky hrášku povaříme několik minut ve vodě. Pak zeleninu vyjmeme a krátce orestujeme v pánvi na másle. Maso nakrájíme na plátky a podáváme s kaší, slaninou a zeleninou.

Podobné recepty

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Pita s falafelem: Křupavé cizrnové kuličky se svěžím salátem a humusem

Vychutnejte si tradiční Blízký východ v nadýchané pita kapse plné výrazných chutí. Křupavý domácí...

Sushi Kimbap: Korejské zeleninové rolky s edamame a ořechovou směsí

Vyzkoušejte oblíbenou korejskou pochoutku, která na první pohled připomíná známé sushi, ale...

Hovězí roštěná s povidlovou omáčkou a bramborovými rösti: Dokonalá souhru chutí

Minutkově opečená a v troubě dopečená roštěná zůstává krásně šťavnatá a plná chuti. Její ideální...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.