Steak Diane

Pravý masožravec nikdy neodmítne pořádný steak.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 45 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    505 KCal

    23 %

    21 %

  • Energie

    2111 KJ

    23 %

    21 %

  • Sacharidy

    36,8 g

    42 %

    37 %

  • Vláknina

    9,5 g

    32 %

    32 %

  • Bílkoviny

    53,7 g

    85 %

    79 %

  • Tuky

    13,6 g

    21 %

    19 %

  • nasycené

    6,5 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Brambory důkladně omyjeme a osušíme je. Rozkrojíme je a rozložíme na plech vyložený pečicím papírem (řeznou stranou nahoru). Pokapeme je olejem, osolíme a opepříme. V troubě je při 200 °C upečeme doměkka a dozlatova.
  2. Mrkev s brokolicí očistíme. Mrkev nakrájíme na hranolky, brokolici rozebereme na drobnější růžičky. Zeleninu uvaříme v osolené vodě na skus. Scedíme ji a necháme okapat. Uchováme ji teplou.
  3. Hovězí roštěnou očistíme a rozkrájíme na 4 porce. Steaky lehce naklepeme, osolíme je a opepříme. Na rozehřátém oleji na pánvi je z obou stran opečeme.
  4. Ve výpeku z masa orestujeme nadrobno nakrájený česnek. Přilijeme asi 100 ml vývaru ze zeleniny a přidáme worcester. Ve šťávě necháme rozpustit máslo, dle potřeby ji dochutíme a chvíli ji povaříme. Steaky podáváme přelité šťávou, posypané petrželkou a s bramborami a zeleninou.

Podobné recepty

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Pita s falafelem: Křupavé cizrnové kuličky se svěžím salátem a humusem

Vychutnejte si tradiční Blízký východ v nadýchané pita kapse plné výrazných chutí. Křupavý domácí...

Sushi Kimbap: Korejské zeleninové rolky s edamame a ořechovou směsí

Vyzkoušejte oblíbenou korejskou pochoutku, která na první pohled připomíná známé sushi, ale...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.