Šťavnatý citronový rajčatový salát – Voňavá porce s česnekovým aroma

22 hodnocení (4,5)

Cherry rajčátka s blanšírovaným chřestem a listovou bazalkou v citrónové zálivce – svěží a barevný salát, který vynikne jako lehký letní předkrm nebo příloha ke grilovaným pokrmům.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 25 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    171 KCal

    8 %

    7 %

  • Energie

    717 KJ

    8 %

    7 %

  • Sacharidy

    8,7 g

    10 %

    9 %

  • Vláknina

    6,6 g

    22 %

    22 %

  • Bílkoviny

    4,0 g

    6 %

    6 %

  • Tuky

    12,9 g

    20 %

    18 %

  • nasycené

    1,5 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Rajčátka opláchneme, necháme okapat, nakrájíme na menší kousky a dáme do mísy. Čerstvý chřest oloupeme, vložíme do vroucí osolené vody a povaříme asi 4 minuty. Pak ho ihned prudce zchladíme ve studené vodě, necháme okapat a nakrájíme na špalíčky. Bazalku vmícháme do 2 lžic oleje, vložíme do něj chřest, promícháme a přidáme k rajčatům.
  2. Salát frisée a radicchio omyjeme a natrháme na menší kousky. Řeřichu opláchneme a necháme okapat. Pinie krátce opražíme na pánvi bez tuku. Frisée a radicchio promícháme se zeleninou v míse, směs posypeme piniemi a řeřichou.
  3. Zbylý olej promícháme s citronovou šťávou, ochutíme solí a pepřem. Zeleninový salát přelijeme citronovou zálivkou a necháme krátce vychladit. Podáváme s bílým pečivem.

Podobné recepty

Svěží quinoa salát s grilovaným sýrem halloumi a granátovým jablkem: Ideální lehký oběd

Hledáte recept na jídlo, které je nutričně vyvážené, skvěle vypadá a chutná jako z luxusní...

Šopský salát s balkánským sýrem: Recept na svěží klasiku se zapečenou česnekovou bagetkou

Ukážeme vám, jak připravit tuhle balkánskou legendu tak, aby byla plná chutí a krásně svěží díky...

Velikonoční salát s pučálkou: Zapomenutá tradice z naklíčeného hrachu

Vraťte se ke kořenům s receptem, který oslavuje sílu probouzející se přírody. Základem tohoto...

Plněná vejce na salátu - jednoduchý salát s nádechem jara

Pro pestřejší variantu můžete do náplně přidat nasekané bylinky, kapary nebo jemně nakrájenou...

Pečená řepa a batáty s ořechy – Barevná zelenina s petrželovou marinádou

Rychlý, zdravý, jednoduchý, barevný a neskutečně dobrý. Takový je salát z pečené zeleniny, který...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.