Šťavnatá treska s ratatouille

45 hodnocení (4,2)

Vyzkoušejte ratatouille a tresku podle našeho receptu.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 60 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    547 KCal

    25 %

    23 %

  • Energie

    2291 KJ

    25 %

    23 %

  • Sacharidy

    52,3 g

    59 %

    52 %

  • Vláknina

    7,4 g

    25 %

    25 %

  • Bílkoviny

    43,9 g

    70 %

    65 %

  • Tuky

    16,8 g

    26 %

    24 %

  • nasycené

    4,3 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Bylinky omyjeme, vodu vytřepeme a nasekáme je najemno. Očištěné rybí filety pokapeme citronovou šťávou, posypeme je bylinkami a osolíme. Necháme je v chladu odležet.
  2. Cuketu a lilek opláchneme a nakrájíme na kostičky. Česnek oloupeme a rozmačkáme nožem nebo prolisujeme.
  3. V pánvi rozpálíme olej, vložíme do něj nakrájenou cuketu, opečeme ji, přidáme lilek a osmahneme dozlatova. Nakonec přidáme česnek, ochutíme solí a pepřem a zalijeme krájenými rajčaty. Necháme asi 5 minut provařit.
  4. Rybu obalíme v hladké mouce. Na pánvi rozehřejeme máslo a rybu opečeme z obou stran asi 10 minut. Přendáme ji na talíře, obložíme ratatouilles a dozdobíme bylinkami. Ihned podáváme.

Podobné recepty

Nadýchaná tvarohová žemlovka se sněhem a mandlemi: Recept na tradiční sladký oběd

Vzpomínáte na žemlovku ze školní jídelny? Tak na tu rovnou zapomeňte! Tato domácí tvarohová...

Jihočeské bosáky s uzeným masem a bílým zelím: Recept na tradiční oběd

Bosáky, známé také jako chlupaté knedlíky, patří k pokladům naší lidové kuchyně. V kombinaci s...

Kapustové závitky s tofu a medvědím česnekem: Zdravý jarní recept s nádechem Asie

Využijte sezónu medvědího česneku na maximum a vyzkoušejte tyto netradiční kapustové závitky! Tato...

Tradiční německé červené zelí s jablky: Recept na dokonalou přílohu

Hledáte recept na přílohu, která povýší i obyčejnou klobásu na sváteční zážitek? Německé červené...

Šťavnatá kuřecí roláda se špenátem a vajíčkem: Recept který skvěle vypadá i chutná

Kuřecí roláda plněná čerstvým špenátem, krémovými vajíčky a nasládlou mrkví je sázkou na jistotu....

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.