Šťavnatá kuřecí roláda se špenátem a vajíčkem: Recept který skvěle vypadá i chutná

60 hodnocení (4,6)

Kuřecí roláda plněná čerstvým špenátem, krémovými vajíčky a nasládlou mrkví je sázkou na jistotu. Díky kombinaci šunky a másla zůstane kuřecí maso krásně šťavnaté, zatímco pestrobarevná náplň dodá jídlu šmrnc a lehkost.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 80 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    331 KCal

    15 %

    14 %

  • Energie

    1386 KJ

    15 %

    14 %

  • Sacharidy

    2,8 g

    3 %

    3 %

  • Vláknina

    0,9 g

    3 %

    3 %

  • Bílkoviny

    40,6 g

    64 %

    60 %

  • Tuky

    17,3 g

    27 %

    25 %

  • nasycené

    9,0 g

  • trans-mastné

    0,4 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. V pánvi na polovině másla opečeme nasekaný, oloupaný česnek, přidáme špenát, necháme zavadnout, osolíme a vše přendáme na talíř. Do pánve vyklepneme rozšlehaná osolená a opepřená vejce, připravíme jako míchaná vejce, přidáme nasekanou pažitku, odstavíme a necháme zchladnout.
  2. Maso očistíme, omyjeme a přes fólii naklepeme. Šunku vyskládáme vedle sebe a poklademe kuřecí plátky, osolíme, opepříme. Mrkev oloupeme a nastrouháme, rozložíme na okraj připraveného plátu, přidáme vejce a špenát bez tekutiny.
  3. Stočíme do rolády a svážeme provázkem, osolíme, opepříme a přendáme do formy, přidáme na osminky nakrájené oloupané cibule, zbytek másla a pečeme při 190 °C asi 35 minut, poté necháme cca 15 minut odležet.
  4. Z rolády sundáme provázek a nakrájíme ji na plátky. Podáváme například s opečenými bramborami.

Aby se vám roláda při krájení nerozpadla a náplň zůstala přesně tam, kde má, je klíčové nechat maso po vytažení z trouby aspoň 15 minut odpočívat.

Podobné recepty

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Pita s falafelem: Křupavé cizrnové kuličky se svěžím salátem a humusem

Vychutnejte si tradiční Blízký východ v nadýchané pita kapse plné výrazných chutí. Křupavý domácí...

Sushi Kimbap: Korejské zeleninové rolky s edamame a ořechovou směsí

Vyzkoušejte oblíbenou korejskou pochoutku, která na první pohled připomíná známé sushi, ale...

Hovězí roštěná s povidlovou omáčkou a bramborovými rösti: Dokonalá souhru chutí

Minutkově opečená a v troubě dopečená roštěná zůstává krásně šťavnatá a plná chuti. Její ideální...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.