Špízy se zeleninou

Špízy nesmí chybět na žádné grilovačce.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 30 min

bez marinování

Ingredience

4 PORCE +

Na špízy:

Na dip:

Na dohotovení:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    687 KCal

    31 %

    29 %

  • Energie

    2875 KJ

    31 %

    29 %

  • Sacharidy

    70,5 g

    80 %

    70 %

  • Vláknina

    9,6 g

    32 %

    32 %

  • Bílkoviny

    49,2 g

    78 %

    72 %

  • Tuky

    21,0 g

    32 %

    30 %

  • nasycené

    5,6 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Otrhané lístky rozmarýnu nasekáme najemno a vložíme je do větší mísy. K rozmarýnu přidáme olivový olej, prolisovaný česnek, najemno nastrouhanou kůru z 1citronu, sůl a pepř. Dobře promícháme.
  2. Maso očistíme, nakrájíme na přibližně dvoucentimetrové kostky a naložíme do připravené směsi alespoň na 30 minut. Papriky očistíme, nakrájíme na dvoucentimetrové kostky a cibuli na silnější měsíčky. Všechny ingredience poté napichujeme střídavě na kovové jehly.
  3. Připravené špízy opékáme na malém množství olivového oleje na pánvi nebo na grilu ze všech stran dozlatova asi 12 minut.
  4. Mezitím připravíme dip. V míse smícháme zakysanou smetanu s najemno nasekanou petrželkou (část necháme na posypání špízů) a prolisovaným česnekem. Podle chuti osolíme, opepříme a dochutíme citronovou šťávou. Opečené špízy posypeme petrželkou a podáváme s připraveným dipem, salátkem a pečivem.

Podobné recepty

Masové špízky s letním bramborovým salátem

Inspirujte se receptem na letní grilovačku.

Špízy na dětskou party

Překvapte děti na oslavě těmito špízy.

Pórková polévka se špízy z játrového sýra

Jednoduchý oběd, který zvládne i začátečník.

Špíz z amura

Máte rádi ryby? Udělejte si k obědu tyto špízy.

Roládky na špízu

Roládky na špízu jsou nejlepší se šťouchanými bramborami.

Zobrazit více
Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×