Špízy s ovocem

18 hodnocení (4,7)

Pokud nestíháte připravit občerstvení na oslavu, tak udělejte tyto rychlé špízy.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 20 min

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

4 PORCE + −

Rozpis pro 4 osoby(12 špízků):

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    150 KCal

    7 %

    6 %

  • Energie

    629 KJ

    7 %

    6 %

  • Sacharidy

    27,9 g

    32 %

    28 %

  • Vláknina

    4,6 g

    15 %

    15 %

  • Bílkoviny

    3,0 g

    5 %

    4 %

  • Tuky

    1,9 g

    3 %

    3 %

  • nasycené

    0,6 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Jahody omyjeme, očistíme, dáme na papírovou utěrku a necháme okapat. Polovinu jahod nakrájíme na malé kostičky, mátu nasekáme. V míse rozmícháme bílý jogurt s medem, přidáme nakrájené jahody, mátu a promícháme. Zakryjeme fólií a dáme do chladničky
  2. Kiwi a banán oloupeme a nakrájíme na plátky. Zbylé jahody přepůlíme. Všechno ovoce střídavě napichujeme na špízy.
  3. Hotové špízy rozdělíme na talíře a doplníme ochuceným jogurtem.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autoři: ,

Podobné recepty

Masové špízky s letním bramborovým salátem

Inspirujte se receptem na letní grilovačku.

Špízy na dětskou party

Překvapte děti na oslavě těmito špízy.

Pórková polévka se špízy z játrového sýra

Jednoduchý oběd, který zvládne i začátečník.

Špíz z amura

Máte rádi ryby? Udělejte si k obědu tyto špízy.

Roládky na špízu

Roládky na špízu jsou nejlepší se šťouchanými bramborami.

Zobrazit více

Mohlo by Vás zajímat

Další weby

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.